[당신의 식사가 잘못됐습니다] 최신 의학이 검증한 진짜 건강한 식사법 책읽어주는여자 오디오북

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《식사가 잘못됐습니다2 실천편》

마키타 젠지 지음│문혜원 옮김│더난출판사

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=17689148

이 책은 무료도서협찬을 받았는데요.

지금까지 무료도서증정이벤트에 세 번이상 응모했는데 한 번도 당첨이 안된 구독자 분들은 영상을 보시고 간단한 소감과 함께 세 번 이상 응모했다고 댓글 남겨주세요. 10분을 추첨하여 무료증정해 드리겠습니다. 참여기간은 1월9일 부터 1월11일까지 입니다.

세상에는 ‘건강’을 얻기 위한 정보와 방법이 너무나 많이 존재합니다. TV를 틀면 건강을 주제로 여러 명의 의사들이 출연해 이런저런 식재료를 추천하고 의학정보를 소개하는 쇼 프로그램이 심심찮게 방영됩니다. 이런 건강 지식들이 난무하는 가운데, 저자는 건강을 위해 정말로 신경 써야 할 부분은 바로 ‘매일의 식사’라는 점을 강조하고 있는데요.

이 책은 수많은 독자들의 지지와 호응을 얻었던 베스트셀러《식사가 잘못됐습니다》 의 실천편으로서 16가지 잘못된 상식과 70가지 최신 의학 동향에 기반한 새로운 상식을 담고 있습니다. 또한 남녀노소를 막론하고 증가하고 있는 당뇨, 치매, 심근경색, 뇌졸중 등을 예방하는 우리 몸에 가장 잘 맞는 식사법을 소개하고 있습니다.

‘저지방은 몸에 좋다’거나 ‘한방약이나 천연 유래 성분은 안전하다’는 등 부지불식간에 우리에게 상식으로 자리 잡은 ‘잘못된 식품 정보’를 바로잡는 한편, 우리에게 필수적인 탄수화물, 단백질, 지방이 소화되는 과정을 과학적 관점에서 분석하면서 ‘지방을 먹으면 살이 찐다’ 같은 강력한 고정관념을 모조리 걷어냅니다. 또한 ‘혈당치를 조절하는 식사법’과 고기나 채소류 등 ‘식품별 식사법’을 실었으며, 슈퍼마켓이나 대형마트에서 식재료를 구매할 때, 식품기업의 과대광고 및 허위광고에 속지 않고 제대로 된 안전한 식품을 고를 수 있도록 도와줍니다.

저자는 3대 사망 원인 질환인 암, 심근경색, 뇌졸중을 적절한 시기에 검사받고 조기에 차단하는 일이 중요하다고 경고하면서, “형식적으로 진행하는 ‘종합건강검진’은 별 도움이 되지 않는다” 며 100세 건강을 위한 현명한 건강검진 방법도 소개하고 있습니다. 20만 명이 넘는 환자들을 진료하면서 얻은 임상 데이터를 바탕으로 의사가 가르쳐주는 ‘가장 건강하고 안전한 식사법’,

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