[당신의 백년 인생을 설계하라] 최고의 장수과학자가 전하는 100년 인생 솔루션 책읽어주는여자 남자 오디오북

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《당신의 백년을 설계하라》

박상철 지음│생각속의집

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7084737​

전 세계적으로 노화혁명은 이미 시작되었는데요. 우리나라에도 100세 장수시대가 활짝 열린 것입니다. 102세의 일본 현역 최고령 의사부터, 98세 최고령 CEO, 100세 시인, 100세 화백 등 노년에도 생산적인 삶을 한시라도 놓치지 않았던 슈퍼노인들의 활약이 두드러지고 있습니다. 이들은, 많은 사람들이 '백세인’이 나약할 거라 생각했던 선입견을 깨트리며, 지금도 많은 백세인들은 자신의 백년을 위해 뛰고 있습니다.

하지만 길어진 노후가 달갑지 않은 사람들도 많습니다. 정부 조사에 따르면 국민 10명 중 4명은 장수가 축복이 아니라고 답변했는데요. 수명이 길어질수록 걱정과 두려움의 크기도 커지고 있기때문입니다. 그렇다면 축복과 두려움이 왜 교차하고 있는 것일까? 왜 어떤 이에게는 장수가 축복이 되지 못하는 것일까? 저자는 은퇴의 위기에서 내일을 고민해야 하는 4, 50대들을 향해 그 질문에 대답합니다. 100세 시대, 장수의 힘을 위해서는 지금부터 준비해야 한다는 것입니다.

이 책에서 저자는 당당한 노화의 모델을 백세인의 삶에서 찾습니다. 죽기 전까지 인간의 존엄성을 지키며 늙는 것, 바로 웰에이징(참 늙기)의 본질을 잘 지키면서 백세인처럼 당당하게 사는 비결을 5가지로 담아 냈습니다.

1. 빈둥대지 말고 항상 움직여라 : 운동

2. 삼시세끼는 칼같이 지켜라 : 영양

3. 친구를 많이 만들어라 : 관계

4. 호기심을 갖고 항상 배워라 : 배움

5. 무엇이든 참여하고 함께 나눠라 : 참여

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