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Mikaela Klingborg - Battling Burnout에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Mikaela Klingborg - Battling Burnout 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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4. The 8 Steps That Healed my Burnout and Fatigue

17:49
 
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Today I share the 8 steps that made me heal from severe burnout. I share what I did to stop my brain fog and dizziness, ease my nausea and overcome my fatigue. If I could heal, so can you. There’s hope for everyone!

Key takeaways

Worrying about or being afraid of your symptoms stresses the brain and nervous system, making everything worse. So do putting pressure on yourself to heal.

Being overly vigilant about your symptoms makes your brain letting small things feel worse than they are, so called sensitization.

By noticing what's actually feels good or neutral you relieve the stress on the brain and ease or heal symptoms of burnout, like brain fog, fatigue, nausea, dizziness.

Slowing down the pace of your life and your movements will reassure your brain and nervous system that there is no stress or danger, easing your symptoms further.

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Worrying about or being afraid of your symptoms stresses the brain and nervous system, making everything worse. So do putting pressure on yourself to heal.

Being overly vigilant about your symptoms makes your brain letting small things feel worse than they are, so called sensitization.

By noticing what's actually feels good or neutral you relieve the stress on the brain and ease or heal symptoms of burnout, like brain fog, fatigue, nausea, dizziness.

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