))
GRİ BÖLGE | UYKU NEDEN VAR?
Manage episode 468630932 series 2830282
Necdet Ülker에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Necdet Ülker 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
Selamlar,
Burası Açık Koşu.
Gri Bölge’nin üçüncü bölümüne hoş geldiniz.
Bu bölümde uyku fenomenini ele alıyoruz.
Yaşamış ve yaşayan bütün hayvan türlerinin bu ortak özelliği neden var?
Uykunun özelliklerini, aşamalarını, neden hayatlarımızın onlarca yılını işgal ettiğini analiz ediyoruz.
Uyku ve spor ilişkisini biz koşucular açısından değerlendiriyoruz.
Koşuyla Kalın.
00:00 Uykunun Önemi ve Evrimsel Süreç
02:54 Uyku ve Egzersiz İlişkisi
06:11 Sirkadyen Ritim ve Uyku Düzeni
08:45 Uyku Fazları ve Hafıza Üzerindeki Etkisi
12:05 REM Uykusu ve Duygusal Yenilenme
31:17 REM Uykusunun Evrimsel Önemi
34:38 Uyku ve Sağlık İlişkisi
42:32 Toplumsal Normlar ve Uyku Alışkanlıkları
46:04 Uyku Kalitesini Artırma Yöntemleri
51:40 Kişisel Uyku Deneyimleri ve Sonuçları
45 에피소드
공유
