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Carrie Bennett에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Carrie Bennett 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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Sleep and Autophagy: reverse age while you sleep using these strategies

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There is a reason sleep is preserved across all life forms. We absolutely require this rest. And as humans we can use this rest to optimize our health by literally reversing our age at the cellular level. We do this by getting into deep sleep and running a repair program called autophagy. If we are not running this program and not sleeping with an appropriate circadian cycle then this will promote disease and aging. Here in this episode I go over how you can sync your sleep with your circadian rhythm and make sure you are running the repair process of autophagy.
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