Solvy Hernandez 공개
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Solvy Hernández, periodista y presentadora venezolana crea De Vidas Comunes para ofrecer un espacio donde su audiencia tendrá un acercamiento a una parte más intima de su vida. Comparte sus experiencias y reflexiona en el aprendizaje que estas le han dejado. Al mismo tiempo expone vivencias confiadas a ella por su audiencia a través de cartas, haciendo énfasis en el valor que tienen las similitudes que compartimos como seres humanos. Las dificultades y momentos más felices de la vida, siempr ...
 
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¿Es posible que el trauma que vivieron nuestros antepasados se pueda pasar de generación en generación? La respuesta corta a esta pregunta es que sí y el día de hoy quiero compartir contigo qué quiere decir esto y qué podemos hacer para sanar este tipo de trauma. Solvy저자 Solvy Hernández
 
El final de año es una de las épocas donde experimento más sentimientos encontrados. Porque aunque amo la navidad, también me invaden sentimientos un tanto negativos; la falta de tiempo para hacer todo lo que quiero hacer y la culpa por las metas que me propuse y que no cumplí. Por eso hoy quiero hablar de cómo podemos cambiar el enfoque al evaluar…
 
¿Por qué nos resulta tan difícil sentir compasión por nosotros mismos? En este short clip de De Vidas Comunes quiero compartir contigo una practica que te va a permitir mostrarte el mismo nivel de compasión que sientes por otros y te mostrará por qué es importante que incluyas este hábito en tu vida, para vivir de forma más plena. Espero que te gus…
 
En este episodio quiero compartirles 5 recomendaciones que me ayudaron en el proceso de establecer una rutina de sueño más consistente y que sobre todo me ayudó a levantarme mucho más temprano. Pon en practica estas 5 herramientas y te aseguro que observarás cambios positivos no solamente en tu rutina de sueño sino también en el enfoque que tendrás…
 
Muchas veces nos enfocamos más en lo síntomas y consecuencias negativas que vemos reflejadas en nuestra vida a diario en lugar de identificar la raíz del problema. ¿Por qué pienso y me comporto de cierta forma? ¿Qué creencias me están limitando? ¿De dónde vienen? Encontrar la respuesta a estas preguntas puede ser la clave para cambiar tu vida. Escu…
 
Muchas veces el miedo a estar solos nos puede llevar a estar con la persona equivocada o quizás a no saber reconocer lo que esta mal en nuestra relación para poder trabajarlo. En este episodio te comparto las 7 Banderas Rojas o "Red Flags" más graves y cómo aprender a reconocerlas. Espero que te guste. Un abrazo, Solvy x…
 
En este episodio iré un poco en contra de lo que se considera como algo muy popular desde hace décadas y es la capacidad de hacer varias tareas al mismo tiempo o Multitasking. Quiero ofrecerte otra perspectiva con fundamentos científicos que demuestran que esta tendencia nos está afectando de forma alarmante, especialmente a los adultos jóvenes y a…
 
En este episodio quiero compartirles parte de una investigación que hice en relación a los tipos de apego emocional que existen, basándome en el estudio realizado por el Psiquiatra John Bowlby. Les describo los 4 tipos de apego emocional definidos por él y cómo estos que se desarrollan en nuestra niñez, influyen en nuestras relaciones de pareja com…
 
A veces es difícil darnos cuenta si todo el trabajo que estamos haciendo por nuestro crecimiento personal, realmente nos esta dando los frutos que esperamos. Por eso hoy quiero compartirles 6 características que se deberían estar presente en tu día a día y que son una señal de que tu conexión contigo mismo es sana. Espero que les guste este episodi…
 
Comúnmente no consideramos que nuestras amistades pueden ser una fuente de negatividad en nuestra vida, pero la realidad es que la influencia que tienen las personas más cercanas a nosotros muchas veces determinan nuestro estado de animo, seguridad en nosotros mismos y hasta pueden afectar la armonía en distintas áreas de nuestra vida. Espero que e…
 
Mi vida cambió el día que comencé a practicar esto y por eso quiero compartirlo hoy con ustedes. Porque no es realista pensar que la motivación estará ahí todos los días así que debemos buscar herramientas que nos ayuden a seguir avanzando, incluso cuando no tenemos ganas de hacer nada. Espero que este episodio te les sea súper útil. Un abrazo, Sol…
 
En este episodio respondo una de las preguntas que más he recibido en los últimos días y es ¿cómo volver a reconectar y encontrarnos con nosotros mismos después de una separación?. Les comparto mi experiencia y cómo el poner en práctica este proceso de tres fases, me ayudó a sanar y a retomar el control de mi vida. Espero que lo disfruten. Un abraz…
 
En este episodio les comparto las 8 señales que te indican que podrías estar lidiando con una persona con trastorno de personalidad narcisista. También les comparto mi experiencia, cómo fue esa relación y cómo he podido sanar el trauma causado por este proceso. Espero que este episodio te sea útil y que recuerdes que no estas solo en este proceso, …
 
¡Finalmente de vuelta! Estoy muy feliz de traerles la nueva temporada de mi podcast De Vidas Comunes y con una imagen totalmente renovada. En el episodio de hoy estaré compartiéndoles algunas de las lecciones que he aprendido en las últimas semanas en relación al cambio. Los llevo a un espacio intimo y personal en donde les hablo sobre mi más recie…
 
En este episodio quiero compartir contigo algunas de las señales más preocupantes que se presentan cuando estas saturado mentalmente. Nuestro ritmo de vida acelerado es algo que puede llegar a afectarnos nuestra salud mental y es importante que prestemos atención a las alarmas que nos indican que debemos tomar acción y buscar vías de desahogo para …
 
En este episodio quiero compartirte los diferentes tipos de personas manipuladoras que existen, las características principales que te ayudarán a identificarlas y qué hacer para que sus acciones no te afecten. Espero que te guste y puedas compartirlo con alguien que necesite escucharlo. Un abrazo, Solvy x ¿Quieres hacer coaching conmigo? Visita mi …
 
En este episodio les comparto 5 pasos realistas y muy simples para definir tus prioridades y cumplirlas. No es necesario convertirte en un robot para tener una vida productiva y conseguir tus objetivos, te prometo que si pones en practica estos pasos, será mucho más sencillo ser constante con tus hábitos y rutinas. Espero que te guste. Un abrazo, S…
 
En este episodio les comparto mi experiencia de cómo aprendi a quitarle importancia a lo que piensan los demás. Este fue un paso muy importante para mí, en mi camino de reconstruir mi confianza y autoestima. Les pido que si conocen a alguien que necesite escuchar este episodio, lo compartan con ellos. Espero que te guste. Solvy x…
 
Hoy quiero hablarte sobre la multipotencialidad ¿Alguna vez te han dicho "el que mucho abarca poco aprieta"? Si eres el tipo de persona que se siente atraído a experimentar diferentes especialidades o profesiones en tu vida y te frustra que la sociedad quiera encasillarte en una sola cosa. Te invito a descubrir en este episodio si eres una persona …
 
¡Hola chicos! En este episodio quise compartir 10 formas realistas de practicar amor propio, creo que estas ideas son cosas que todos podemos hacer diariamente y nos pueden beneficiar mucho. Por favor comparte conmigo ¿qué otros hábitos de amor propio practicas?Espero que te guste. Solvy x저자 Solvy Hernández
 
En este episodio te estoy compartiendo 5 pasos que te ayudarán a cerrar el circulo vicioso de una relación on and off, que va y viene y nunca se termina definitivamente. Si quieres cerrar un ciclo de una vez por todas en tu vida, no dejes de escucharlo. ¡Espero que te guste! Solvy x저자 Solvy Hernández
 
Este es un episodio muy especial para mí porque estoy conversando con mi sobrina Valentina, quien solo tiene 10 años pero nos comparte varias lecciones que todos deberíamos recordar. Nos habla de su visión de la vida y lo que ella piensa que es el secreto para una vida más feliz y organizada. ¡Espero que les guste! Solvy x…
 
En este episodio recibo nuevamente a mi amiga Vicky Castro para hablar sobre cómo vemos la relaciones después de los 30, nuestra experiencia con la infidelidad y debatimos si deberían perdonarse o no. Además reflexionamos sobre muchas lecciones que nos enseñaron a valorarnos y finalmente no dejar que otras personas abusaran de nuestros sentimientos…
 
Conversaciones entre amigas, en esta temporada de mi Podcast De Vidas Comunes, estoy compartiendo mi espacio con amigas y personas a las que admiro mucho. Espero que disfruten esta conversación super fresca y sin guion que he tenido con mi amiga Mafe Godoy quien me acompaña desde Madrid, para hablar de relaciones amorosas. Espero que les guste. Sol…
 
En este episodio, por primera vez me siento en la silla del entrevistado mientras mi amiga Vicky Castro me hace algunas de las preguntas más personales que me han hecho. Espero que lo disfruten y les agradezco por dejarme compartir este pedacito de mi con ustedes ❤️️ Solvy x저자 Solvy Hernández
 
En este episodio estoy conversando con Vicky Castro, con quien he tenido una amistad de más de 15 años. Hemos decidido hablar sobre las cosas que más nos han influenciado hasta ahora. Compartimos sin filtro, nuestras opiniones sobre las reglas y tabúes sociales que deberían ya haber desaparecido. También les compartimos algunas de nuestras anécdota…
 
El comienzo de un año puede ser muy intimidante y es normal que sientas la presión de tener que demostrarte a ti y a los demás que eres capaz de convertir tus ideas en una realidad. Sin embargo, es importante recordar que tener una idea de lo que queremos hacer, no es suficiente para llegar al siguiente nivel. Por eso en este episodio te comparto e…
 
Este episodio es muy especial porque estoy compartiendo contigo, el paso a paso de una práctica que puedes hacer para procesar, agradecer y dejar ir el año 2020. Es importante que te tomes el tiempo para dejar todo aquello que no quieres arrastrar contigo en el año nuevo y que puedas liberarte de ese peso, procesando correctamente todo lo sucedido …
 
Los seres humanos tendemos a tomarnos todo lo que sucede a nuestro al rededor de forma personal y esto se intensifica cuando interactuamos con personas que son importantes para nosotros. El problema es que esto nos hace sentir aún mas inseguros, nos roba la felicidad y nos quita nuestra paz mental. En este episodio les comparto anécdotas y mi exper…
 
Se acerca el final del año y todos comenzamos a pensar en las metas que nos queremos plantear para el año nuevo. Sin embargo, muy pocas veces le damos importancia a la manera cómo planteamos nuestras resoluciones para garantizar que no abandonaremos luego de un par de meses. Con estos 6 tips aprenderás a planear tus resoluciones de forma eficiente …
 
Invertimos demasiado tiempo pensando en lo que puede salir mal, preocupándonos por una crítica que hemos recibido o comparando nuestra vida con la de otros. En este episodio te estoy compartiendo 5 herramientas prácticas para controlar tus pensamientos negativos y lograr tener claridad mental para dedicar tu tiempo a lo que realmente quieres hacer.…
 
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen es; - Solvy, ¿Cómo saber si necesito un Life Coach u otro profesional? Muchas veces puede crear confusión, entender exactamente ¿cuál es el rol de un Life Coach y si es la decision correcta buscar su guía, para ayudarte en la situación especifica en la que te encuentras. Por eso hoy he decidido compa…
 
En el camino de querer mejorarnos como seres humanos, hay un nivel que parece ser el más difícil de desbloquear y es aprender a evitar que otras personas alteren la forma como nos sentimos y controlen nuestras emociones. En este episodio estoy leyendo y reflexionando sobre la historia de una oyente que ha compartido con nosotros una anécdota en la …
 
Muchas veces dedicamos demasiado tiempo a la toma de decisiones, analizamos y volvemos a analizar todos los posibles escenarios y mientras más tiempo dejamos pasar, más dificil se torna el poder tomar una decision ¿Alguna vez te ha pasado esto?. Te invito a que escuches este episodio en donde comparto herramientas para confiar en las decisiones que…
 
La visualización es una palabra que se ha convertido en tendencia, todo el mundo parece estar practicándola pero no muchas personas conocen si de verdad tiene un fundamento científico o si es solo una ilusión que hemos decidido creer. En este episodio te comparto diferentes estudios que han puesto a prueba esta práctica y estoy segura que sus resul…
 
¿Cómo podemos ayudar a una persona que esta completamente desmotivada, sin presionarla demasiado y al mismo tiempo protegiendo nuestra estabilidad emocional? En este episodio quiero proponerte algunas ideas para motivar a otras personas a tu alrededor, algunas cosas que puedes hacer para poder tener un impacto positivo en sus vidas y brindarles tu …
 
Pareciera que siempre estamos en busca de la motivación pero muy fácilmente la perdemos. En este episodio te comparto el concepto de la creación de sistemas para tu vida, mejor conocido como Eficiencia Asiática, el secreto para crear hábitos permanentes. Espero que te guste. Solvy x저자 Solvy Hernández
 
Incluso cuando somos exitosos en lo que hacemos, podemos llegar a experimentar la sensación de que no merecemos estar en esa posición. Atribuimos nuestro éxito a un golpe de suerte y tememos que los demás descubran que no tenemos idea de lo que estamos haciendo. En este episodio estaré compartiendo qué es el Síndrome del Impostor y los 5 diferentes…
 
Muchas veces dejamos que nuestra identidad se pierda en una relación, hasta el punto en que la linea entre el amor y la dependencia se vuelve muy borrosa. En este episodio estoy compartiendo mi experiencia en relaciones en las que fui dependiente emocionalmente y las lecciones que aprendí en ellas. Escúchalo si quieres saber cuáles son las principa…
 
Muchas veces no entendemos cual es la verdadera razón por la que nos paralizamos ante la acción. El miedo a actuar puede verse reflejado en nuestras vidas de muchas maneras y siempre termina por quitarnos la oportunidad de materializar muchas de nuestras metas por miedo al fracaso. En este episodio aprenderás a identificar la raíz del miedo al frac…
 
Existe muchísimo material sobre todos los pasos que debemos seguir para incrementar la confianza en nosotros mismos, pero muy pocas veces se nos habla de la raíz del problema. En este episodio comparto contigo la razón #1 por la que no confías en ti y qué puedes hacer para cambiarlo. Espero que te guste. Un abrazo, Solvy x…
 
Vivir sin un propósito nos hace sentir perdidos e insuficientes. Perseguimos cosas todo el tiempo pero al final, nos damos cuenta que son cosas que no nos llenan y dejan un sensación de vacío y frustración. En este episodio estaré compartiendo algunas herramientas que te pueden ayudar a encontrar tu propósito, a perseguirlo y verlo materializado en…
 
Existe una presión innegable impuesta por la sociedad, que rige que debemos conseguir ciertas metas a cierta edad. El matrimonio, los hijos, el trabajo perfecto, son expectativas que nos hacen sentir inseguros e inadecuados. No se toma en cuenta si tenemos planes diferentes o no encajamos en esos roles. Hoy comparto la historia de una mujer que com…
 
Aprender a decir que no es algo necesario, es el primer paso a perder el miedo a lo que los demás piensan de ti. Acceder a hacer algo que no quieres, no solo te hará sentir incómodo sino que te alejará cada vez más de conseguir esa confianza en ti mismo que tanto deseas. En este episodio, aprenderás a ponerte a ti de primero y a decir que no, todas…
 
Al emigrar sabemos que nos vamos a enfrentar a muchos restos, dejar atrás nuestro país, nuestro hogar, estar lejos de nuestros seres queridos. Para enfrentarnos a lo desconocido en un lugar donde somos unos extraños. ¿Cómo podemos lograr que esa transición sea lo menos dolorosa posible? En este episodio estoy hablando sobre mi experiencia en el Rei…
 
En este episodio comparto contigo 5 herramientas que te van a ayudar a ganar confianza en ti mismo. Estas 5 herramientas pueden ser un factor determinante para generar un cambio permanente en la forma como te ves y la valoración que te das. También te cuento sobre mi experiencia con la inseguridad en mi misma y en qué momento de mi vida me di cuent…
 
En este episodio, les estoy compartiendo 4 herramientas que pueden poner en práctica para dejar de sentirte paralizado y estancado en tus metas personas y profesionales. Espero que les guste y que pueda compartirlo con alguien que necesite escucharlo. Un abrazo, Solvy x저자 Solvy Hernández
 
En este episodio comparto con ustedes un poco sobre mi punto de vista en relación a la rivalidad entre mujeres. Reflexiono sobre las posibles razones por las que se puedan dar situaciones de competencia y falta de apoyo entre mujeres y propongo junto a otros expertos posibles soluciones a esta problemática. Espero que les guste. Un abrazo, Solvy x…
 
En este episodio, evaluaremos cuál es la influencia que tienen en nuestra vida las personas con las que compartimos más tiempo. Además les comparto un ejercicio práctico que pueden realizar en casa para identificar el tipo de influencia que tienen en tu vida, las 10 personas más cercanas a ti o con quienes compartes más de tu tiempo y la recomendac…
 
En este episodio les estoy hablando sobre el libro: Los 5 Idiomas del Amor de Gary Chapman. En esta publicación, nos explica cómo dos personas puedes estar hablando idiomas del amor diferentes y por lo que se puedan estar generando los conflictos en la relación. Nos guía no solamente a aprender a identificar el idioma del amor de nuestra pareja sin…
 
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