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매주 월요일은 [유인원] 유익한 인문학 원포인트 레슨! 유인원 서식지에서 힐링하세요! 인문,교양,과학,도서 등등의 컨텐츠로 유익한 방송을 들려드립니다. 유익한 컨텐츠를 낭독하고, 강연하는 고퀄리티의 재밌는 방송! 재미, 웃음, 지식, 유익, 지혜를 맛보세요^^
 
슬프지 않은 척, 아프지 않은 척, 그렇게 괜찮은 척 하는 대한민국 ‘어쩌다 어른‘ 여러분, 잘들 살고 계십니까? 지금 당신에게 필요한 게 무엇인지 해답을 찾는 어른이라면, 반드시 들어야 할 인생 최고의 강연! 강연쇼에 여러분을 초대합니다. 광고문의: saleskorea@art19.com
 
배워서 남주자! 오마이뉴스가 만드는 '오마이스쿨 경제학 특강'. 김상조, 우석훈, 홍기빈 등이 함께한 오프라인 강좌를 온라인에 담았습니다. 이 동영상은 '오마이스쿨 경제학 특강'의 맛보기 영상입니다. 오마이TV 공식 트위터 @OhmyNews_TV를 팔로우 하시면 '오마이스쿨 온라인강좌', '오마이TV 저자와의 대화', '이해찬의 정석정치', '최진기의 인문학 특강' 등 다양한 컨텐츠들의 업데이트 소식을 확인하실 수 있습니다.
 
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《가진 돈은 몽땅 써라》 호리에 다카후미 지음│윤지나 옮김│쌤앤파커스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20597078 이 책은 무료도서협찬을 받았는데요. 영상을 보시고 간단한 소감을 댓글로 남겨주시는 10분께 무료 증정해 드리겠습니다. 그동안 책읽기좋은날에서는 출판사의 협찬을 받아 지금까지 4백권이 넘는 책을 구독자님께 무료증정해 드렸는데요. 많은 분들께 혜택이 가도록 가급적 한 번도 받지 못하신 분들 위주로 추첨을 하겠습니다. 당첨자는 커뮤니티 공지와 댓글로 알려드리겠습니다. 코로나, AI 혁명, 비트코인 폭락 등으로 도무지 앞날을 예측할 수 없는 불…
 
《나는 오늘부터 화를 끊기로 했다》 원제 : The Cow in the Parking Lot 레너드 셰프,수전 에드미스턴 지음│윤동준 옮김│생각의서재 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=13423570 나도 모르게 드러나고 이유도 모른 채 폭발하는 '화'는 몸과 마음을 망가뜨리는 것은 물론 인생을 망가뜨리기도 합니다. 그 대상이 나와는 전혀 상관없는 사람일 수도 있지만, 사랑하는 가족과 친구, 나 자신일 때는 더욱 큰 상처를 남깁니다. 저자에 따르면, 화는 '충족되지 않은 요구' 에서 비롯된다고 말합니다. 그 요구는 '배우자에게 사랑받고 싶다'와 같이 중요…
 
《헤세와 융 상처받은 영혼을 위한 두 영성가의 가르침》 원제 : C.G. Jung and Hermann Hesse 미구엘 세라노 지음│박광자,이미선 옮김│BOOKULOVE(북유럽) ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20506622 『헤세와 융』은 저자 세라노가 노년의 헤르만 헤세와 칼 융을 만나 이야기를 나누고 두 사람과의 대화를 기록한 책입니다. 1965년에 스페인어로 처음 출간된 이 책은 다음 해에 영어로 번역되어 독자들의 많은 관심을 받았고, 이후 유럽 각국 언어로 출간되었습니다. 두 사람보다 마흔 살 이상 어리지만 정신적으로 누구보다 깊게 그들과 …
 
《행복도 선택이다》 이민규 지음│더난출판사 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7033931 저자는 이 책을 통해 인생의 행복은 결국 우리의 선택에 의해 좌우된다고 주장하는데요. 그는 행복해지기 위해서 버려야 할 부정적인 태도, 꼭 갖춰야 할 긍정적인 사고, 그리고 긍정적인 사고를 행동으로 실천하는 데 도움이 되는 적극적인 시도에 이르기까지 다양한 사례와 연구 결과를 통해 그동안 우리가 알고는 있었지만 실행으로 옮기지 못했던 문제들을 자연스럽게 해결해나갈 수 있도록 도와주고 있습니다. 저자는 인생이란 모든 선택의 총합이라고 말합니다. 인간관계, 비즈니스, …
 
《인생의 절반쯤 왔을 때 깨닫게 되는 것들》 원제 : Repacking your bags 리처드 J. 라이더,데이비드 A. 샤피로 지음│김정홍 옮김│위즈덤하우스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=6638168 저자는 동부아프리카를 여행하던 중 만난 마사이족 족장에게 자신의 배낭에 들어있는 신기한 물건들을 자랑하듯 모두 꺼내 보여주었습니다. 그 물건들을 빤히 쳐다보던 그 족장이 이렇게 물었습니다. “이 모든 것이 당신을 행복하게 해줍니까?” 깊은 울림이 담긴 이 질문에 그는 그것들이 자신을 정말 행복하게 해주는지 따져보게 되었고, 가장 필요한 것들만 챙겨서…
 
《당신의 생각을 정리해드립니다》 복주환 지음│비즈니스북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=18120243 돈과 운이 따르는 사람들에겐 어떤 비밀이 있는 걸까요? 대한민국 최고의 생각정리 컨설턴트인 저자 복주환은, 그 비밀을 푸는 핵심 열쇠로 '생각정리'를 제시합니다. 저자는 “생각정리만 잘해도 인생을 바꿀 수 있다. 또한 생각정리를 통해 삶의 태도와 방향이 달라지고 돈과 운을 끌어당기는 삶에 한 발 더 다가설 수 있다.”라고 말하고 있습니다. 복잡한 인생을 돌파하는 최고의 무기는 단순한 생각입니다. 하지만 무작정 생각을 비우는 게 능사는 아닌데요. 중요…
 
《당신 마음 가는 대로 살아도 됩니다》 시미즈 켄 지음│정지영 옮김│시그마북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20627074 사람들은 대부분 '남이 원하는 나' 와 '내가 원하는 나'라는 두가지 모습을 지니고 있는데요. '내가 원하는 나'는 자신이 기준인 삶의 방식을 말하고, '남이 원하는 나'는 타인의 시선과 사회적 규범이 기준인 삶의 방식을 말합니다. 젊었을 때에는 ‘남이 원하는 나’를 따라 살면서 자신이 점점 성장해 나간다는 환상을 품고 노력하게되지만, 나이를 먹어가면서 아무리 노력해도 젊은 시절의 생각과 다르다는 것을 깨닫습니다. 그러면서 중년…
 
《부자의 사고법》 나폴레온 힐 지음│김정혜 옮김│흐름출판 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20677313 이 책은 자기계발과 성공학의 대가 나폴레온 힐의 숨겨진 글을 모은 책으로, 그가 세계 최고의 부자들로 부터 얻어낸 부를 성취하는 불변의 법칙을 담은 책입니다. 저자는 “최고의 부와 성공을 이뤄낸 사람들은 어떻게 생각하고 판단하는가?” 를 탐구한 끝에 모든 사람이 자기 삶에 적용해볼 수 있는 부의 핵심 법칙인 ‘황금률’을 발견해냈습니다. 이 책에서는 '자기암시' 와 '암시', '자신감', '보복의 법칙', '환경' 그리고 '습관' 등의 핵심 키워드를 …
 
《나는 통증 없이 산다》 송미연, 조재흥 지음│허완석 엮음, 강희철 감수│비타북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=8064776 현대의학의 발전에도 불구하고 현대인들은 더 많은 통증을 겪고 있는데요. 이는 문명의 발달로 움직임이 줄어들고 좌식 생활이 늘어났기 때문입니다. 요즘은 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 나이가 든 사람만이 아니라 10대들도 목과 어깨에 통증을 호소하는 경우가 많아졌습니다. 병원에서 통증 치료를 받고 나면 일시적으로는 통증이 사라질지 몰라도 근본적인 치료가 아니기 때문에 언제든지 재발할 수 있는데요. 통증은 잘못된 자세와 동작, 움직임 …
 
《오늘부터 나를 돌보기로 했습니다》 박현희 지음│뜨인돌 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20683039 이 책은 무료도서협찬을 받았는데요. 영상을 보시고 간단한 소감을 댓글로 남겨주시는 10분께 무료 증정해 드리겠습니다. 당첨자는 커뮤니티 공지와 댓글로 알려드리겠습니다. 이 책은 자신을 돌아볼 틈 없이 바쁘게 살아가면서 나이 들어가던 50대 중년 여성이 달리기와 글쓰기를 통해 매일 아주 작은 성취감을 느끼며 자신을 돌보는 과정을 담은 책입니다. 저자는 4명의 글벗들과 함께 100일 동안 몸을 쓰는 일에 대해 글을 쓰면서, 스스로에게 무심했던 자신을 발견…
 
지혜를 찾아 떠나는 인지심리학으로의 여행! 인간의 본성(本性)을 꿰뚫는 심리학자, 아주대 심리학과 김경일 교수가 들려주는 ‘지혜의 본성’! 2016년 대한민국에 충격을 안겨준 알파고! 하지만, 최고의 인공지능도 절대 따라올 수 없는 인간만의 위대한 능력은? 친숙함 속의 함정! 지혜의 본성 1탄! [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 - 지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무 후 미국 텍사스대학교에서 심리학 박사 학위를 수여했다…
 
지혜를 찾아 떠나는 인지심리학으로의 여행! 인간의 본성(本性)을 꿰뚫는 심리학자, 아주대 심리학과 김경일 교수가 들려주는 ‘지혜의 본성’! 2016년 대한민국에 충격을 안겨준 알파고! 하지만, 최고의 인공지능도 절대 따라올 수 없는 인간만의 위대한 능력은? 친숙함 속의 함정! 지혜의 본성 1탄! [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 - 지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무 후 미국 텍사스대학교에서 심리학 박사 학위를 수여했다…
 
글쓰는 의사 응급의학 전문의 남궁인! 경미한 상처부터 죽음을 앞둔 질병까지, 응급실을 찾는 환자수는? 어설픈 의학 상식이 독? 365일 죽음과 사투를 벌이는 응급실 의사! 각종 사건 사고에 노출된 어른들과 함께 나누는 삶의 고민 [이런 사람에게 추천합니다!] - 건겅 염려증이 있으신분 - 의사분들의 가족 - 치열한 삶을 사시는 분 강사명 : 남궁인 소속 : 전문의 프로필 : 고려대학교 의과대학을 졸업, 고려대학교 병원에서 응급의학과 전문의를 취득했다. 읽기와 쓰기를 좋아해 그 틈바구니 속에서도 무엇인가 계속 적어댔으며, 글로 전해지는 감정보다 아름다운 것은 없다고 믿는다. 『만약은 없다』 『지독한 하루』등의 저서가 있다…
 
《나는 단순하게 살기로 했다》 사사키 후미오 지음│김윤경 옮김│비즈니스북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=9832894 애플에서 쫓겨났던 잡스가 복귀 후 가장 먼저 한 일은 케케묵은 서류와 오래된 장비를 모두 없애는 일이었다고 합니다. 첫 업무로 물건 줄이는 것을 선택한 것인데요. 그는 살아가는 데 있어 불필요한 요소들을 하나씩 덜어낼수록 나다운 삶, 온전히 자신에게만 집중할 수 있다는 것을 잘 알기 때문입니다. 이 책은 저자가 미니멀리스트가 되기로 마음을 먹으며 소유한 물건들을 버리면서 얻게 된 변화와 행복에 대해 기록한 책입니다. 미니멀리스트란 '…
 
인간에 대한 끊임 없는 호기심을 일상의 예로 풀어주는 어른들의 심리학 개론. 우리가 거꾸로 하는것 들 2탄! 돈에 제목을 잘 붙이면 아낄수 있다? 같은 돈 다른 느낌~~~ 비상금의 마법! 우리가 몰랐던 어마어마한 '제목의 힘' [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 -돈 이 궁금 한 분 -지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무 후 미국 텍사스대학교에서 심리학 박사 학위를 수여했다. tvN 어쩌다 어른, 책 읽어 드립니다, 사피엔…
 
인간에 대한 끊임 없는 호기심을 일상의 예로 풀어주는 어른들의 심리학 개론 우리가 거꾸로 하는것 들 1탄! 노력으로 둘째가라면 서러운 대한민국 어른들! 열심히 해도 잘 안풀린건 거꾸로 해서? 우리가 거꾸로 해왔던 생각과 행동들은 무엇? #직장#가정#연애에서 빠지지 않는 갈등! 온갖 갈등으로 심신이 지쳐가는 어른들에게 제시하는 고통에 대처하는 자세는? [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 -지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무…
 
프리미엄 특강쇼 세상을 꿰뚫어 보는 힘을 찾는 심라학 특집! 심리학과 감각이 만나 보고 느끼고 즐기고 호흡하는 심리학의 신세계를 보여 준다. 보면 볼 수록 빠져드는 촉감각부터 청각, 후각, 미각까지의 세계~~~~ 오감을 통해 다양한 욕망을 추구하는 인간! 식스센스 2탄-청각, 후각, 미각 [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 -지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무 후 미국 텍사스대학교에서 심리학 박사 학위를 수…
 
프리미엄 특강쇼 세상을 꿰뚫어 보는 힘을 찾는 심라학 특집! 심리학과 감각이 만나 보고 느끼고 즐기고 호흡하는 심리학의 신세계를 보여 준다. 보면 볼 수록 빠져드는 시각의 세계~~~~! 오감을 통해 다양한 욕망을 추구하는 인간! 식스센스 1탄-시각! [이런 사람에게 추천합니다!] - 심리학에 관심이 만은 분 - 인간이 궁금 한 분 -지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 김경일 소속 : 아주대 심리학 교수 프로필 : 대한민국의 인지심리학자이자 아주대학교 심리학과 교수. 고려대학교에서 심리학 학사 및 석사 학위를 받고 군복무 후 미국 텍사스대학교에서 심리학 박사 학위를 수여했다. tvN 어쩌다 어른, 책 읽어…
 
철학과 윤리에 대한 이미지는? 추상적이다! 딱딱하다! 어렵다! 하지만 알고 보면 우리 삶 속에 녹아있는 철학? 거대한 철학의 장벽을 낮추기 위한 오늘의 강연! 대한민국 사회탐구계 최고 독(특한) 설(명) 강사, 문성욱이 들려주는 . [이런 사람에게 추천합니다!] - 철학에 관심이 만은 분 - 삶이 궁금 한 분 -지혜로워 지고 싶으신 분 강사명 : 문성욱 소속 : 사회탐구영역 강사 프로필 : 저자 문성욱은 고려대학교 대학원에서 일반사회교육을 전공,현 스카이에듀 온라인 강사,현 문선생의 독설사탐 대표,문선생의 독설사탐 연구실등을 운영 tvN 어쩌다 어른 등을 비롯한 여러 프로그램에 출연하여 강의…
 
1.4kg의 우주 뇌! 1.4kg의 품격이 말해주는 뇌가 길을 찾는 법. 알면 알수록 신기한 뇌의 과학세계. 인간은 왜 같은것을 봐도 다르게 느낄까? 경험과 경험이 만나 더해지는 삶의 의미! 세상 모든 뇌는 행복해질 권리가 있다. 장동선 박사가 말하는'뇌의 행복'이란? [이런 사람에게 추천합니다!] - 뇌가 궁금 한 분 - 상상력이 풍부한 분 -재미있게 살고 싶은 분 강사명 : 장동선 소속 : 뇌과학자 프로필 : 독일에서 태어나 독일과 한국을 오가며 성장했다. 독일 콘스탄츠 대학과 미국 럿거스 대학 인지과학연구센터를 오가며 석사학위 취득 후, 막스플랑크 바이오사이버네틱스 연구소와 튀빙겐 대학에서 인간 인지 및 행동 연구…
 
"나는 늙기로 했다 - 강신주 철학자" 조상들의 삶의 지혜는 옛말일뿐? 빠르게 변화하는 자본주의 사회에서 무능력한 존재로 치부되는 중, 장년. 이들을 시대에 뒤쳐지지 않게 할 해답은? 세상에서 가장 슬픈 너의 죽음! 인간은 누구나 나이가 들고 죽는다. 그러나 막상 죽은을 떠올리면 두렵기만 한데.... [이런 사람에게 추천합니다!] - 철학이 궁금 한 분 -내가 궁금 한 분 -인생을 사유 하고 싶은 분 -죽음이 궁금 한 분 강사명 : 강신주 소속 : 철학 박사 프로필 : 1967년 경남 함양에서 출생. 사랑과 자유의 철학자. 강단에서 벗어나 대중 강연과 책을 통해 우리 시대의 인문학자가 되었다. 새로운 철학적 소통과 사유…
 
거침 없는 돌직구 화법의 촌철 살인마! 강신주박사가 들려주는 철학적 고찰 직장에서 상사 눈치~~~ 가정에서 가족 눈치~~~ 남 의식에 익숙한 대한민국은 인정 중독? 우리는 왜 인정에 목마른 것일까? [이런 사람에게 추천합니다!] - 철학이 궁금 한 분 - 내가 궁금 한 분 -인생을 사유 하고 싶은 분 강사명 : 강신주 소속 : 철학 박사 프로필 : 1967년 경남 함양에서 출생. 사랑과 자유의 철학자. 강단에서 벗어나 대중 강연과 책을 통해 우리 시대의 인문학자가 되었다. 새로운 철학적 소통과 사유로 모든 사람이 철학자인 세상을 꿈꾼다. 연세대학교 대학원 철학과에서 「장자철학에서의 소통의 논리」로 박사학위를 받았다. 현…
 
어른들의 생각, 신념과 아이의 마음을 읽어주는 국민육아멘토 서천석 박사육아, 너무 어려우시죠? 부모들의 고민을 아이들 눈높이에 맞춰 해결한다! 공감 백배 , 아이와 함께 성장하는 어른이야기. 너무 먼 미래를 생각해 부담만 늘어났던 현실! 지금 이순간 아이들을 위한 부모의 역할은 무었일까? [이런 사람에게 추천합니다!] - 육아에 관심이 만은 분 - 미래의 부모님 -조카들이 궁금 분 강사명 : 서천석 소속 : 전문의 프로필 : 서울대학교 의과대학을 졸업.동 대학 대학원에서 의학박사 학위를 받았다. 정신건강의학과 전문의로 일하던 중 소아청소년정신과 과정을 밟았다. 현재 아이들은 물론 마음속에 상처 입은 아이를 감춰둔 어른을…
 
《행복한 이기주의자》 원제 : Your Erroneous Zones 웨인 다이어 지음│오현정 옮김│21세기북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15303829 이 책은 미국의 유명 심리학자 웨인 다이어 박사가 자신의 임상치료 경험을 바탕으로 제시한 '행복해지기 위한 10가지 마음가짐' 을 알려주는 책으로 전 세계에서 3,500만 부 이상이 판매된 베스트셀러입니다. 저자는 스스로를 가치 있게 생각하는 사람이 곧 행복한 사람이라고 말하며 그들을 '행복한 이기주의자'라고 정의합니다. 물론 여기서의 이기주의는 나의 이익을 위해 타인을 희생시키는 것을 말하지 않…
 
《유쾌하게 나이 드는 법 58》 원제 : Rules for aging 로저 로젠블라트 지음│권진욱 옮김 나무생각 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=6693096 이 책은 《타임》지 에세이스트와 미국 PBS 방송 《짐 레러의 뉴스아워》 논설위원으로 유명한 로저 로젠블라트가 쓴 책인데요. 나이듦에 대한 막연한 불안과 두려움을 가지고 있는 이들은 물론이고, 앞으로의 인생을 더 지혜롭게 가꾸어 나가길 원하는 모든 이들을 위한 58가지의 조언이 담겨 있습니다. “그것은 문제가 되지 않는다”, “당신만 생각하고 있는 사람은 아무도 없다”, “나쁜 일은 그냥 흘러가게…
 
《왜 좋은 습관은 어렵고 나쁜 습관은 쉬울까?》 에이미 존슨 지음│임가영 옮김│생각의서재 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=14744101 사지 말자, 먹지 말자, 하지 말자 결심했건만 습관의 유혹을 떨쳐버리지 못하고 쇼핑하고, 먹고 말았습니다. '사지 말자, 사지 말자…' 생각하면 할수록 더 사고 싶어지는데요. 이같은 현상을 과학자들은 '역설적 검색 과정(Ironic Monitoring Process)'이라고 부르는데, 역설적이게도 무언가를 떠올리지 말라는 요구가 그 특성상 그에 대해 더 많은 생각을 떠올리게 하기 때문입니다. “살까 말까 1년을 참다가…
 
《그럼에도 불구하고》 공지영 지음│위즈덤하우스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16850123 공지영 작가는 스스로 죽어도 될 이유를 30가지도 더 가지고 있는 사람이라고 말합니다. 전 재산을 다 잃고, 사기와 배신, 세상 사람들의 온갖 비난까지.. 그런 그녀에게 친구나 지인들이 괜찮나교 물으면 "그럼에도 불구하고, 나는 행복합니다. 믿을 수 없을지 모르지만 사실이에요." 라고 말합니다. 그러자 평생을 두고 한 번도 행복한 적 없었다는 후배가 물었습니다. 어떻게 마음의 평화를 유지하고 행복할 수 있는지 가르쳐 달라고. 작가는 내가 왜 이리 되었는지 언젠…
 
《하버드 회복탄력성 수업》 게일 가젤 지음│손현선 옮김│현대지성 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20569098 외부 환경에 따른 우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘을 '회복탄력성'이라고 하는데요. 회복탄력성은 비범한 특정인이 아닌 누구에게나 잠재되어 있는 능력입니다. 다만 우리가 그 힘을 꺼내 쓰는 방법에 관해 따로 배우지 않았을 뿐입니다. 이 책의 저자 게일 가젤 박사는 하버드 최고의 회복탄력성 전문가로서 풍부한 경험과 지식을 바탕으로 회복탄력성의 원리를 독자들이 이해하기 쉽게 설명하고 있습니다. 회복탄력성을 위…
 
《한국인 100세 건강의 비밀》 kbs생로병사의 비밀 제작팀 지음│허완석 엮음, 강희철 감수│비타북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=6743225 국민 건강의 척도를 제시해온 대표 건강 프로그램 KBS 생로병사의 비밀 이 시청자들에게 가장 사랑받은 방송만을 엄선해 한 권의 책으로 펴냈는데요. 《한국인 100세 건강의 비밀》은 '병 안 걸리고 오래 사는 법'을 알려 주는 최고의 건강 지침서입니다. 이 책은 노화가 진행됨에 따라 늙고 병들어가는 몸을 건강하게 지킬 수 있도록 한국인의 몸에 꼭맞는 신체기관별 건강관리법을 제시하고 있는데요. 고혈압, 당뇨병,…
 
《나는 균형 있게 살기로 결심했다》 이현주 지음│메이트북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/publisher_review.nhn?bid=18904315 자전거를 탈 때는 쓰러지지 않도록 몸을 조금씩 기울여 균형을 잡아가는 것처럼, 삶도 상황에 맞게 중심점을 조금씩 옮겨가며 균형을 유지해야 쓰러지지 않을 수 있습니다. 이 책은 저자가 20년간 만나온 수많은 내담자들의 사례를 바탕으로, 삶에서 균형의 재조정이 필요한 시점에 대해 다룬 책입니다. 책 속에 등장하는 내담자들의 이야기는 우리의 일상과 크게 다르지 않습니다. 번아웃이 찾아온 직장인, 인간관계에서 어려움을 겪고 있는 사람, 자꾸만 마…
 
《4050 후기청년》 송은주 지음│더난출판사 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=11575641 인생사의 많은 일을 치른 뒤에 평안한 노후를 기다리는 시기로 중년을 규정하는데요. 앞으로 인생은 내리막길이며, 무언가를 새롭게 도전해보기에는 너무 늦었다는 생각을 갖게 마련이고 희망없는 상태로 '중년의 위기' 를 거론하기도 합니다. 하지만 저자는 중년은 인생의 새로운 장을 여는 기대와 설렘, 도전과 열정이 나타난다는 다양한 연구결과들을 거론하면서 중년 시기에 대한 고정관념이 허상에 지나지 않다고 말합니다. 이에 더 나아가 저자는 중년이 아닌 후기청년의 삶을 이야…
 
《강해질 권리》 김민후 지음│프롬북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20596412 이 책은 무료도서협찬을 받았는데요. 영상을 보시고 간단한 소감을 댓글로 남겨주시는 10분께 무료 증정해 드리겠습니다. 당첨자는 커뮤니티 공지와 댓글로 알려드리겠습니다. 사는 게 무섭고 힘들고 고통스럽다는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 사회는 분명 예전보다 더 풍요로워졌는데 왜 삶의 방향성을 상실한 사람들은 점점 더 많아지는걸까요? 삶의 고통을 용기있게 버텨낼 정신력을 상실한 사람들에게 자존감, 공감, 욜로, 소확행, 온갖 위로의 말들은 ‘약’이 아닌 ‘독’이 되고 …
 
《할 말 다 해도 괜찮습니다》 이토 아키라 지음│이정환 옮김│나무생각 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=12102131 ‘말은 마음의 옷’이라고 합니다. 옷을 멋지게 잘 입는 사람과 잘못 입는 사람처럼 똑 같은 말이라도 어떻게 이야기 하느냐에 따라 다른 결과를 가져옵니다. 저자는 '할 말 다 하고도 상대의 마음을 얻는 비결'로 '한마디의 위대함'과 '한마디의 무서움'을 강조하고 있습니다. 한마디로 인생에 커다란 선물을 받고, 한마디로 인생을 망칠 수 있다는 것을 보여줌으로써 인간관계에서 말 한마디의 무게가 얼마나 값어치가 있는지를 거듭 강조합니다. 이 책…
 
《모든 마음에는 이유가 있다》 김혜영,이수란 지음│위즈덤하우스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20596995 *이 컨텐츠는 제작비 지원을 받았습니다. 마음이 힘들고 괴로울 때 사람들이 입을 모아 하는 말이 있습니다. “내 마음이 왜 이런지 나도 잘 모르겠어요. 나도 내가 이해가 잘 안 돼요.” 내 마음이 왜 이런지 잘 모르겠는데 행동은 이렇게 하면 안 되겠다는 생각이 듭니다. 그래서 일단 참아도 보고 외면해도 보고 분출해도 보지만 문제를 제대로 풀어낸 것 같지 않아 답답합니다. 이럴 때 '모든 마음에는 이유가 있음' 을 알아야 합니다. 나의 모든 마음…
 
《나는 당신이 스트레스 없이 말하면 좋겠습니다》 고바야시 히로유키 지음│조민정 옮김│타커스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=14108757 말은 내뱉는 순간 끝나버리고 마는데요. 아무리 많은 화술이나 대화 스킬을 알고 있어도 순간적으로 적절하게 대응하지 못하면 소용이 없습니다. '그때 이렇게 말할걸' 하고 후회하며 늘 말투에 신경 쓰는데 왜 나도 모르게 잘못된 말이 튀어 나오고 똑같은 실수를 반복할까요? 저자는 상황에 맞는 적절한 말투를 쓰려면 근본적으로 말투를 쥐락펴락하는 자율신경을 안정시켜야 한다고 말합니다. 그 방법으로 '천천히 말하기', '등을 …
 
《피곤한 몸 살리기》 와다 겐타로 지음│이주관, 오시연 옮김│청홍(지상사) ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15057065 현대는 피로사회입니다. 피로를 전혀 느끼지 않고 살아가는 것은 불가능할지도 모릅니다. 예전에는 육체적 피로를 호소하는 사람이 높은 비율을 차지했지만 현대에는 육체적 피로뿐만 아니라 불안,고독등 몸과 마음의 정신적 스트레스가 더해져 녹초가 된 사람이 많습니다. 저자는 이러한 피로사회에서 매일 쌓여가는 피곤함을 느끼면서도 시간에 쫓겨 약간 피곤한 것뿐이라고, 괜찮을 거라고 얼렁뚱땅 지내는 등 실태를 외면하지 말라고 조언합니다. 몸과 마…
 
《거절당하지 않는 힘》 이현우 지음│더난출판사 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=13176448 거절에는 어떤 심리가 내포되어 있을까요? 사람들은 자신의 선택 자유를 위협하는 외부의 설득 시도에 반발합니다.거세게 반발하는 상대방을 설득할 때는 어떻게 해야 할까요? 저자는 일단 상대방이 내 설득 시도에 저항하고 있음을 인정하는 표현으로 대화를 시작하라고 조언합니다. 설득 분야 최고 권위자이자 커뮤니케이션학자인 이현우 한양대 교수는 이 책에서 '저항은 설득 과정에서 필연적으로 맞닥뜨리는 반응'이라는 주장을 펼칩니다. 주변 인물들을 장기 추적한 일상 사례와 관…
 
《나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다》 고토 하야토 지음│조사연 옮김│21세기북스 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=18900130 이 책은 매일 아침 단 1분, 아침을 개운하게, 하루를 상쾌하게 완성시켜줄 사소하지만 강력한 아침 루틴을 알려주는 책인데요. 매일 아침 몸도 마음도 찌뿌둥하고, 아직도 ‘5분만 더’를 반복하고 있는 분들에게 ‘기적의 아침 1분 루틴’이 절실히 필요한 때입니다. 저자는 일찍 일어나는 것 자체가 현실에서는 어려운 일인만큼, 아침 루틴은 거창한 목표보다 3분 스트레칭, 1분 명상 등 가능한 작고 소소한 목표부터 달성해가며 점차 행동…
 
《다시 피어나려 흔들리는 당신에게》 기시미 이치로 지음│양소울 옮김│멀리깊이 ☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=20581225 나이 50. 짊어진 것은 많고 버텨낼 힘은 줄어드는데, 마음은 여전히 청년인 나이입니다. 이 즈음이면 많은 것을 이루리라 기대했는데, 하루하루 새로운 시류에 따라가기만도 벅찬 나이. 이 모든 혼란 속에서 단 하나 지킬 수 있는 것이 있다면, 바로 내 단단한 마음이 아닐까요? 지는 나이 50이 아닌, 다시 피어나는 50이 되기 위해 채워야 할 중년의 철학이 필요한 이유입니다. 이 책은 베스트셀러 《미움받을 용기》의 저자 기시미 이치…
 
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