최고 Fred Le Kiné 팟캐스트 (2024)

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Faites vous ces étirements pour diminuer vos douleurs 2:26

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La cruralgie est une douleur qui se situe dans la région de la cuisse et qui peut être causée par des problèmes de nerf sciatique ou des blessures musculaires. Les étirements peuvent aider à soulager la douleur et à prévenir les récidives. Il est important de commencer par des étirements doux et d'augmenter progressivement l'intensité au fur et à m…

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Apprenez à libérer de l'endorphine pour calmer vos douleurs! 5:27

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L'endorphine est un neurotransmetteur produit naturellement dans le cerveau et les glandes surrénales. Il est connu pour ses effets analgésiques et euphoriques, similaires à ceux de la morphine. Les endorphines sont libérées en réponse à la douleur, au stress, à l'exercice et à certains aliments. Elles jouent également un rôle dans la régulation de…

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J'ai mal le long dela cuisse 2:58

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La cruralgie est un terme utilisé pour décrire la douleur dans la région de la cuisse. Elle peut être causée par une irritation ou une compression du nerf crural, qui est responsable de la sensation dans la cuisse et de la flexion de la hanche et du genou. Les symptômes peuvent inclure des douleurs lancinantes, des picotements, des fourmillements e…

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Diminuez vos Douleurs grâce à cet Exercice 5:37

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Nous allons voir dans cet audio un exercice très facile à réaliser pour diminuer vos douleurs liées à une sciatique préalablement à cet exercice je vous conseille fortement de consulter votre médecin--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fred-le-kine/support

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L’OSTÉOPATHIE ET LA LOMBALGIE AIGUE, OU DOULEUR LOMBAIRE 1:31

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L’OSTÉOPATHIE ET LA LOMBALGIE AIGUE, OU DOULEUR LOMBAIRE --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fred-le-kine/support

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Soulagez vos Douleurs avec les TENS 4:00

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la stimulation électrique nerveuse transcutanée (TENS) est une forme de thérapie physique qui utilise des impulsions électriques pour soulager la douleur. Elle est souvent utilisée pour traiter la douleur chronique, y compris la lombalgie.Il y a eu plusieurs études sur l'efficacité de la TENS pour soulager la douleur. Certaines études ont montré qu…

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Lombalgie: état des lieux 1:45

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Plus de 70 pour cent des personnes dans les pays développés souffriront à un moment donné de douleurs lombaires, qui s'améliorent généralement en deux semaines; cependant, environ 10 pour cent restent incapables de travailler et environ 20 pour cent ont des symptômes persistants à un an. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être plus eff…

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Comment se soigner d'une lombalgie ? 0:22

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Comment faire passer un lumbago rapidement ? prendre un anti-douleurs (en l'absence de contre-indication) consulter un médecin ; reprendre vos activités quotidiennes le plus tôt possible. éviter de rester allongé longtemps ; mettre de la chaleur sur la zone douloureuse ; réaliser des étirements. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.…

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Quel organe peut donner mal au bas du dos ? 0:18

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Quel organe peut donner mal au bas du dos ? Les troubles rénaux se manifestent par des problèmes digestifs tels que la constipation et les maladies rénales. La douleur se situe sur le côté latéral de la colonne vertébrale. Les douleurs au niveau lombaire peuvent être déclenchées par une inflammation de la vessie et des ovaires ou par des infections…

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Fred le kiné! (Trailer) 0:59

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Le repos au lit pour soigner une douleur du bas du dos 1:13

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Le repos au lit pour soigner une douleur du bas du dos Le mal de dos est l’une des raisons les plus fréquentes de consulter le médecin. La bonne nouvelle, c’est que la douleur disparaît souvent d’elle-même et qu’on se rétablit habituellement après une ou deux semaines. Bien des gens veulent rester au lit lorsqu’ils ont mal au dos. D’ailleurs, le re…

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Conseil pour votre Mal de Dos 2:23

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Le mal de dos est l'un des maux physiques les plus courants. Des études montrent que huit Américains sur 10 ont mal au dos à un moment donné de leur vie, généralement dans le bas du dos. Vous l'avez peut-être foulé en travaillant dans la cour ou en nettoyant la maison. Ou votre dos peut vous faire mal à cause d'une vieille blessure sportive ou d'un…

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Quelles sont les 3 causes de douleurs lombaires ? 0:21

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Quelles sont les 3 causes de douleurs lombaires ? Entorse musculaire ou ligamentaire. Le soulèvement répété de charges lourdes ou un mouvement soudain et maladroit peut fatiguer les muscles du dos et les ligaments de la colonne vertébrale. ... Disques bombés ou rompus. Les disques agissent comme des coussins entre les os de la colonne vertébrale. .…

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Un dos sain, c'est un sommeil de qualité! 0:22

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Comment faire pour dormir en cas d'insomnie ? Adoptez une routine relaxante avant de vous coucher. Favorisez la détente (par exemple, prendre un bain, faire de la lecture ou du yoga). Établissez un environnement de sommeil calme et confortable avec des distractions limitées (bruit, lumière, température). Une chambre fraîche favorise un bon s…

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Mal au dos à quoi sert la cure thermale? 2:29

5y ago2:29

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Quels sont les traitements thermaux qui sont couverts (remboursés) par l'assurance maladie et ceux qui ne le sont pas ? Le traitement "conventionnée 18 jours" est le seul qui soit remboursé par la sécurité sociale. Pour être remboursé, votre traitement doit être prescrit par un médecin (votre médecin de famille ou un spécialiste, par exemple un rhu…

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Lombalgie:Formez-vous! 4:06

5y ago4:06

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Comment puis-je soulager mes douleurs au bas du dos? Vous le ressentez à chaque fois que vous vous penchez ou que vous vous levez. C'est cette douleur inspirante qui grogne dans le bas du dos et ne semble jamais disparaître complètement. Parfois appelée lumbago ou spondylose, la lombalgie est l'une des formes les plus courantes de douleur Chronique…

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Miracle, un nouveau traitement pour la mal de dos! 3:01

5y ago3:01

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Faits sur la lombalgie Les fonctions du bas du dos, ou de la région lombaire, comprennent le soutien structurel, le mouvement et la protection de certains tissus corporels. La douleur dans le bas du dos peut être le résultat d'affections affectant la colonne lombaire osseuse, les disques intervertébraux (disques entre les vertèbres), les ligaments …

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Comment diminuer les douleurs de dos par la prise de médicaments 4:56

5y ago4:56

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https://solution-malaudos. fr La lombalgie est la cause la plus fréquente d'incapacité liée au travail. Au moins 80% des Américains souffriront de lombalgies au cours de leur vie. La plupart des lombalgies sont le résultat d'une blessure, telle que des entorses ou des tensions musculaires dues à des mouvements brusques ou à une mauvaise mécanique c…

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Connaissez-Vous les neck text? 3:10

5y ago3:10

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Dans cet audio nous allons parler des rumeurs qui circulent autour du portable. Notre jeune population de 15-21 ans utilise de façon récurrente les portables .st-ce que son utilisation est néfaste à la santé de nos adolescents? Est-ce que l'utilisation des portables peut-amener des douleurs au niveau du cou pour les utilisateurs assidus? Nous allon…

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Lombalgie pour les secrétaires les informaticiens et les administratifs 3:36

5y ago3:36

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Solution-malaudos.fr Nous allons voir dans cet audio tous les effets néfastes pour les postes assis que vous soyez secrétaire, informaticien ou administratif.Vous allez avoir souvent une position assise au niveau de votre poste de travail et en face de votre ordinateur si vous ne faites rien au fil du temps vous allez augmenter les contraintes au n…

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Deux astuces pour ne plus avoir mal au dos 2:37

5y ago2:37

2:37

Solution-malaudos.fr vous soufflez régulièrement des maux de dos .Cette douleur est insupportable et vous en avez marre de prendre des médicaments contre la douleur .Je vous propose dans cet Audio de vous donner 2 astuce très facile à mettre en place depuis votre domicile pour calmer les douleurs au fait de la journée c'est de moyens sont naturelle…

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Lombalgie:se pencher en avant est-il bon pour votre dos? 3:34

5y ago3:34

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Le fait de se pencher en avant est-il mauvais pour votre colonne vertébrale? Certes si vous vous pencher en avant en augmentant l'extension de vos genoux vous allez favoriser des contraintes importantes au niveau de vos lombaires mais est-ce nécessairement ce mouvement qui va vous provoquer le mal de dos si récurrent au quotidien.--- Support this p…

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Fausses croyances et lombalgies 20:18

5y ago20:18

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https://solution-malaudos.fr Près de 77 % des Français adultes souffrent au moins une fois dans leur vie de douleurs dans le bas du dos. L’Assurance Maladie lance une campagne nationale d’information sur la lombalgie et sa prévention : « Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement ». Une occasion de faire le point sur l’évolution des percept…

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Lombalgie: le pire des conseils! 4:30

5y ago4:30

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solution-malaudos.fr Quelle est la définition médicale de la lombalgie ? La douleur dans le bas du dos est une préoccupation courante, touchant jusqu'à 80 % des Américains à un moment ou l'autre de leur vie. Beaucoup auront plus d'un épisode. La lombalgie n'est pas une maladie spécifique, c'est plutôt un symptôme qui peut survenir à partir d'une va…

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Attention la position assise est néfaste pour votre dos! 4:30

5+ y ago4:30

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Mal de dos et position assise vont souvent de pair il est clairement identifiés que la position assise est néfaste pour votre santé en effet des contraintes vont exister au niveau de votre colonne vertébrale au niveau de votre fonctions digestives et de votre fonction circulatoire .Nous allons aborder ces différents éléments un négatif pour en trou…

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Decontractyl pour le dos!😨😨 2:25

5+ y ago2:25

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Decontractyl pour le Mal de Dos Dans cet audio,nous allons faire le point sur une pommade qui s'avère efficace pour le mal de dos à savoir le decontractyl.Depuis le mois de juin cette molécule a été retiré du marché puisque il a été prouvé qu'elle favoriser les allergies cutanées malgré son efficacité sur la douleur les lombalgie et les cervicalgie…

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Formation pour vous: "Comment Calmer ses Douleurs sans Formation Médicale depuis son domicile" 18:37

5+ y ago18:37

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Vous souffrez du dos? Vous ne trouvez pas de solution? J'ai créé une formation pour vous: "Comment Calmer ses Douleurs sans Formation Médicale depuis son domicile" Ecoutez l'audio, tout y est puis rendez-vous tout de suite pour la formation: =>https://urlz.fr/9ZYN =>https://urlz.fr/9ZYN --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/s…

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Lombalgie; Etirez vos Muscles Lombaires! 4:51

5+ y ago4:51

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C'est une douleur qui dépend du territoire du nerf spinal S1 ou L5 atteint dans la colonne vertébrale (colonne lombaire) ou dans son environnement immédiat. Il faut le distinguer du nerf sciatique, parfois appelé "sciatique" en résumé, qui est le résultat de la combinaison de plusieurs racines nerveuses (dont L5 et S1). Une blessure à cette dernièr…

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Mal de dos: soignez votre sommeil 5:11

5+ y ago5:11

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Augmenter l'exposition à la lumière vive pendant la journée Votre corps possède une horloge naturelle connue sous le nom de rythme circadien Il affecte votre cerveau, votre corps et vos hormones, vous aidant à rester éveillé et à dire à votre corps quand il est temps de dormir La lumière naturelle du soleil ou une lumière vive pendant la journée ai…

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Mal de dos: 4 solutions pour calmer la douleur! 4:14

5+ y ago4:14

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Vous avez mal au dos et vous ne trouvez pas de solution pour calmer la douleur.Effectivement la douleur est prégnante dans les lombalgies et je vais vous proposer dans cet audio plusieurs solutions pour la combattre.Des solutions physiques mais également des solutions qui vont traiter les problèmes psychologiques.Ne vous arrêtez pas sur une seule s…

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Nos ados ont mal au dos! 4:14

5+ y ago4:14

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Soyez capable de repérer les douleurs de dos de vos ados mais également des déformations qu'il est possible d3 voir au niveau de la colonne vertébrale. En effet il est important d'observer au quotidien un adolescent pour de façon préventive et curative prévenir le médecin généraliste d'éventuelles douleurs au niveau du bas du dos mais également des…

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Connaissez-vous la Technique de l'Ail? 4:29

5+ y ago4:29

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4 gousses d’ail.200 ml de lait.Préparation :Commencez par bien écraser les gousses d’ail, comme si vous alliez les utiliser pour cuisiner. Ensuite, mettez le lait à chauffer sur feu moyen.Ajoutez l’ail écrasé, et laissez cuire quelques minutes tout en mélangeant, pour ne pas laisser bouillir. Enfin, ajoutez du miel selon les goûts.--- Support this …

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Comment choisir un bon matelas pour mon mal de dos? 12:02

5+ y ago12:02

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Bonjour, souvent la nuit nous amène des nouvelles douleurs de dos, soit au niveau cervicale, soit au niveau lombaire.Je vous propose dans cet audio de vous ammener des solutions pour vous faciliter le choix du matelas.Een effet, il existe une quantité phénoménale de matelas dans les magasins spécialisés, je veux vous encourage à faire votre choix p…

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Une astuce pour ne plus avoir mal au dos 4:30

5+ y ago4:30

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Dans cet audio je vais vous donner une astuce pour vous permettre de détendre votre colonne vertébrale après une journée de travail. Cet exercice doit être appliqué une fois par jour à raison de 5 minutes par jour. Si vous l'appliquez correctement vous aurez des résultats très bon pour votre colonne vertébrale à savoir diminution des douleurs et di…

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Lombalgie: faut-il pratiquer le vélo ou le rameur? 5:05

5+ y ago5:05

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Dans cet audio nous allons vous proposer des solutions pour pratiquer une activité physique à votre domicile et en toute sécurité. Nous allons développer deux activités principales en abordant les avantages et les inconvénients pour votre colonne vertébrale à savoir l'utilisation de l'ergocycle et l'utilisation du rameur.Ces activités sportives von…

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Attention un gilet jaune pour vos lombaires! 5:03

5+ y ago5:03

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solution-malaudos.fr Dans cet audio je vais vous parler d'une invention qui est un gilet jaune permettant de contrôler la posture de votre colonne lombaire au travail en effet c'est tout il va vous permettre de signaler les mauvaises postures que vous pouvez avoir par l'utilisation d'une alarme sonore qui va vous sensibiliser afin de vous amener à …

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Le massage est-il efficace pour le mal de dos? 5:45

5+ y ago5:45

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http://solution-malaudos.fr Nous avons vu qu'il existe plusieurs thérapies pour soigner les maux de dos la première thérapie c'est la thérapie médicamenteuse avec des effets la plupart du temps indésirables sur l'ensemble de notre organisme.La deuxième thérapie étant une approche physique par le kinésithérapeute ou l'ostéopathe par exemple.Il nous …

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Femmes Enceintes: avez-vous ces Douleurs là? 3:26

5+ y ago3:26

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Pour compenser le poids de l'abdomen, on pense à la grossesse dès le début, pour protéger le dos en retournant le bassin. Debout sur des jambes parallèles, détendez vos épaules, étirez votre cou et inclinez votre bassin vers l'avant pour que le bas du dos soit aussi droit que possible. Assis, nous acceptons ce poste de tailleur. Idéal : les fesses …

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C'est quoi une cruralgie? 3:38

5+ y ago3:38

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"La cruralgie coïncide avec une douleur sur la face antérieure de la jambe. La grande différence entre la sciatique et la cryuralgie est que la cryuralgie fait référence à la troisième et à la quatrième colonne lombaire. La sciatique fait référence à la cinquième racine lombaire et à la première racine sacrée. Selon la racine endommagée, la douleur…

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Nouveau, des recommandations pour le mal de dos! 3:57

5+ y ago3:57

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Meilleures astuces pour le mal de dos Gardez votre dos mobile. Si vous avez tellement mal que vous devez aller vous coucher, c'est très bien - mais essayez de vous remettre sur pied le plus tôt possible. Ne faites pas de levage. Si c'est le cas, vous risquez de vous faire mal au dos. Faites attention en courbant le dos - cela met beaucoup de pressi…

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Quand on a mal au dos surtout ne pas bouger😨😨 4:21

5+ y ago4:21

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Tous les scientifiques sont formels : la lutte contre l'inactivité physique et la promotion de l'activité physique sont deux aspects essentiels de la prévention des lombalgies. S'asseoir est l'une des principales causes de maux de dos. De plus, l'exercice est essentiel pour le traitement des lombalgies fréquentes, mais aussi pour la prévention des …

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Hernie discale:que faire? 4:50

5+ y ago4:50

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Les hernies discales sont des bosses anormales d'une partie d'un disque dans le canal rachidien de la colonne vertébrale. La région la plus touchée par ce problème est habituellement le bas du dos, la colonne lombaire, qui est beaucoup plus touchée que le reste de la colonne. La douleur peut varier considérablement d'un patient à l'autre, selon la …

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Comment calmer la douleur du dos par le nerf sciatique? 4:25

5+ y ago4:25

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VOUS AVEZ UNE SCIATIQUE QUI ENTAINE DE FORTES DOULEURS DE DOS? Que faire pour soulager votre dos de ses douleurs intenses? Deux solutions existent avec à la clé une diminution de vos douleurs de lombaires.Prélablement vérifier bIen que vos symptômes confirment bien une sciatique.Vous devriez avoir une douleur importante dans les lombaires, le bas d…

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Mal de dos en vacances! 4:36

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Coucou Mal de dos en vacances! Le début de vacances peut être compliqué pour votre dos. Apparition de douleurs de dos alors qu'au cours de l'année tout s'est bien passée. Quelles sont les raisons de ces douleurs et quelles sont les solutions? Besoin de Plus de renseignements --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fred-le-…

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Pourquoi la marche est-elle bonne pour votre dos? 56:02

5+ y ago56:02

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Tout le monde vous demande de bouger, de faire du sport pour obtenir moins de douleur.Mais quoi faire comme activité physique? Je vous propose d'aborder avec vous la marche et de vous expliquer pourquoi, c'et une bonne activité pour votre colonne vertébrale.Pas cher, facile à faire et peu chronophage, vive la marche.Je vous prends par la main et vo…

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L'arthorose est-elle responsable de votre mal de dos? 4:56

5+ y ago4:56

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J'entends souvent dire: "c'est normal que j'ai mal au dos, j'ai de l'arthrose!" Cette phrase tant de fois entendue est-elle vraie? L'arthrose est-elle responsable de vos douleurs de dos? Vous allez pbtenir une réponse dans cet audio sur la corrélation qui peut exister suite à des études scientifiques qui ont étudiées des clichés radiographiques de …

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C'est quoi la méthode Pilates? 4:48

5+ y ago4:48

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C'est qoui le Pilates? A quoi ça sert? Découvrez cette etchnqiue de rééquilibrage de vos muscles pour tonifier les muscles trop paresseux et étirer les muscles en tension.Cette technIque extrémement douce est-elle bonne pour les douleurs dos? jE VOUS LIVRE LES INTERETS DE CETTE TECHNIQUE DE PILATES. solution-malaudos.fr --- Support this podcast: ht…

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Sachez repérer une hernie discale! 3:20

5+ y ago3:20

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Dans cet audio, vous allez savoir comment repérer une douleur liée à une hernie dsiclae.Les symtomes peuvent être sensitifs ou moteurs.Prenez du recul sur votre douleur et analysez la nature de vos tensions.S'agit-il de douleur du bas du dos, de fourmillement! Ne soyez pas pessimsite, la plupart du temps, la hernie va régresser toute seule elt naut…

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Des objets connectés pour votre dos! 5:25

5+ y ago5:25

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Connaissez vous ce capteur dont le but avoué est de soulager vos souelurs lombaires et cervicales. Ce produits e nomme le Lumo Lift. Il vous permet de surveiller votre posture, de prendre conscience de vos habitudes et de les solutionner au quotidien.Il est vendu environ 55 euros. Sa principale fonction est de vous faire adopter une posture saine e…

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Que faire au travail devant son ordinateur? 4:00

5+ y ago4:00

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Dans cet audio, nous parlons des effets du poste de travail informatique et des lésions associées.Si vous travaillez toute lan jourée devant un ordinateur, vous avez de fortes chaces de développer des lombalgies, des cervicalgies.Je vous propose differentes solutions pour maintenir un dos fort et souple notamment par un petit exercice d'étirement p…

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