Realfood 공개
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show episodes
 
Welcome to the Realfoodology podcast with your host me, Courtney Swan! I’m an Integrative Nutritionist living in LA on a mission to change the way we eat in America. Each week I’ll be talking to doctors, food experts and health professionals to bring you the best info so you can thrive. Somewhere along the way, we lost sight of how powerful our food choices are. But it’s never too late to start. You’d be so surprised how resilient our bodies are when we start taking care of them. Trust me, I ...
 
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show series
 
Mark Sisson is the founding father of the ancestral health movement and creator of Primal Kitchen Foods. He is also a New York Times bestselling author of The Primal Blueprint, The Keto Reset Diet and so many more. His blog, Mark's Daily Apple, and Primal Blueprint lifestyle program have paved the way for people to challenge conventional wisdom's d…
 
The insightful (and hilarious) Chinae Alexander of Dear Media's Advice Podcast "Press Send" chats with me about finding balance in 2021. Chinae's candid approach to health, wellness and life is a much needed reprieve from the stressors of today. Check our her podcast on all podcast platforms! https://instagram.com/chinaealexander?igshid=3jtqnlxjzmd…
 
I speak with MaryEllen Reider of Yarlap, the award-winning Kegel Exercise Device. We talk about all things involving the pelvic floor, what the Yarlap does, how it can help you, what you can do about incontinence and painful sex and how to have better orgasms! Show Note/Links: https://yarlap.com/ https://www.ewg.org/ https://www.cornucopia.org/ htt…
 
I speak with Dr. Lara Briden, Naturopathic Doctor and Biologist who has spent the last 20 years working with women and helping them balance their hormones. Twenty years with patients taught her that diet and lifestyle work incredibly well for many period problems. We talk about birth control, what Doctors don’t tell you about the pill, why cramps m…
 
I speak with Dr Tyna Moore, ND, DC about viruses and how they work. We discuss what ace2 receptors are, the connection with them and fat cells, how viruses love fat cells, why we should all work to reduce inflammation in our bodies to become more resilient to viruses, the role immune health plays in all of this, how to build stronger immunity and f…
 
On this months episode of my new segment "Organic for Everyone," my producer Drake Peterson and I break down the cost and ingredients of a McDonald's Quarter Pounder with Cheese Meal. Our goal is to recreate it with all organic, real foods all while making it cheaper than what you would pay at the popular fast food restaurant. We take you to well k…
 
I talk with Mina of Misfits Bakehouse about moving to the US at 16 from Egypt, gaining weight, then ultimately gaining his health back through the keto diet and how he started his paleo/keto/grain free bakery. The story of how he turned his bakery into a thriving business amidst a global pandemic is truly inspiring. This episode is a little differe…
 
I speak with Mark Kastel of Organic Eye, an organic industry watchdog. They monitor the increasingly corrupt relationship between corporate agribusiness and government regulators that has eroded the working definition of organics. We cover many different topics in the organic food realm: organic farming & regulations, how we spend the most on healt…
 
This is a bonus episode where Courtney is actually being interviewed by Mary Vallarta for her wellness summit: Take Your Life Back. We loved the interview so much we wanted to share it with this community. Courtney covers her real food approach and what that means, how can one begin to understand what types of foods they should be eating, food as m…
 
Welcome to our new segment "Organic for Everyone," where my producer and I break down the cost and ingredients of popular food chain menu items. Our goal is to then recreate them with organic food for cheaper! Or at the very least very close in price. We take you to well known grocery store chains and give you options to order things online if your…
 
I talk with my bestie Celeste Thomas, Registered Nurse, skincare expert & green beauty fanatic about how to get "glowy" skin from the inside out. In this episode Celeste teaches us how we can Eat to Glow, the ins and outs of beauty products and how to navigate the skincare aisle. Use code REALFOODOLOGY for $20 off at https://www.thetruespoon.com/ S…
 
Today I speak with Dr. Motley about identifying underlying issues within the body. Organic acids test to identify microbial toxins is from Great Plains Laboratory www.greatplainslaboratory.com Lyme testing www.iGenex.com Genetics testing www.myhappygenes.com Parasite testing stool testing-Genova labs www.gdx.net Instagram: @doctormotley Facebook: h…
 
I chat with Allison Evans the co-founder of Branch Basics about why we want to use non-toxic cleaning, household and beauty products and the health impact it has on our bodies and our health! Show Note/Links: https://branchbasics.com/ https://branchbasics.com/pages/toss-the-toxins Sponsor: https://Paragonvitamins.com CODE: REALFOOD15…
 
This week I speak with Diana Martin of Rodale Institute about regenerative organic agriculture and why it’s so important. The Rodale Institute is a non-profit organization that has been around since 1947. They have the oldest organic and conventional farming side by side comparison trial in North America. In addition to their studies, Rodale Instit…
 
Today I chat with Todd White the founder of Dry Farm Wines, the largest importer of organic biodynamic wine. We talk about natural and organic wine vs conventional wine, why we should care about the difference, glyphosate in wine, hangovers, why there is a lot of sugar in most wines, how to find natural wines and so much more. Before we get into th…
 
I think we all know the feeling of being overwhelmed and confused when standing in the egg aisle trying to decipher the difference between all the different labels. Anya Fernald of Belcampo Meat and I break down what all these different labels mean and what eggs you should be buying if you want healthy eggs that came from humanely treated animals. …
 
On this weeks episode of The Realfoodolgy Podcast, I speak with Anya Fernald of Belcampo Meat about factory farming, the kind of meat you want to be buying and why, the difference between grass fed and grass finished, climate change, how cows are fed plastic and why (!) and so much more! Show Note/Links: https://belcampo.com/ https://www.misfits.ki…
 
On this weeks episode of The Realfoodology Podcast, I speak with Bryna Gavin, MS, CNS, about how to find balance while living in a modern world with so much processed food. We talk about disordered eating, misleading labeling, what motivates you in your eating decisions, how to focus on the way food makes you feel, social media in regards to diet c…
 
Today's episode features Lisa Levitt Gainsley, a lymphatic drainage specialist. With everything going on right now, I thought what better time than to talk about the immune system and the important role that the lymphatic system plays in it. Lisa and I talk about what the lymphatic system is, why it’s so important, the role it plays in immunity, an…
 
Today's episode is such an incredible and inspiring story. I interview my friend Danika Koopmans, MSN-FNP, about her journey with Multiple Sclerosis and how she got off her meds. It’s such a good reminder of how resilient our bodies are and how much diet and lifestyle changes can affect the way our bodies operate. I also want to take this time to r…
 
Today's subject is something that I consider to be the most important topic when it comes to food and our health: Organic vs Conventional food. There is a lot of confusion around the subject so I brought on my friend Max Goldberg for a candid conversation to clear things up and make it more digestible. Max has been called “an organic sensation” by …
 
Welcome to Episode 1 of The Realfoodolody Podcast! I thought I’d start out this podcast giving you my background into how I got into health and ultimately pursued it as a career. It started with childhood and an undergrad in communications. I then took a detour through band tour managing with bands like 3OH!3, Third Eye Blind and Tove Lo which fina…
 
Cerramos la segunda temporada del podcast contestando vuestras preguntas sobre obsesión con el Realfooding, suplementos deportivos y mucho más. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel e…
 
En el podcast de esta semana hablamos del futuro del Realfooding y como pensamos que será la evolución este movimiento en los próximos años. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es c…
 
En el podcast de esta semana charlamos sobre alimentación infantil con Amparo Solaz, dietista y miembro del equipo de Mi Cocina Realfooding. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es c…
 
En el podcast de esta semana respondemos algunas dudas de los suscriptores que nos preguntan sobre alimentación infantil y veganismo. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el …
 
En el podcast de esta semana os contamos como nos organizamos nosotros en la cocina y qué utensilios y aparatos solemos utilizar en nuestro día a día. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Sto…
 
En el podcast de esta semana hablamos de los edulcorantes y los endulzantes, tanto artificiales como naturales, sus peligros y nuestras recomendaciones. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. S…
 
En el podcast de esta semana hablamos de todos los beneficios que tienen las especias e hierbas y como podemos usarlas en nuestros platos. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es com…
 
En el podcast de hoy hablamos de los frutos secos, de sus beneficios y propiedades y hacemos un repaso de todos los mitos que existen. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el…
 
En el podcast de esta semana hablamos de los lácteos, de sus mitos, cómo elegirlos y valoramos si son realmente necesarios o no. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el Netfl…
 
En este nuevo episodio del podcast Realfooding Life hablamos de los cereales, de si es necesario comerlos a diario y algunos mitos en torno a ellos. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Story…
 
En el episodio del podcast de esta semana en Realfooding Life hablamos de los huevos y resolvemos la duda de si es posible comerlos a diario. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es …
 
En este nuevo episodio del podcast hablamos de las carnes y los pescados, sus mitos y cuanto podemos comer cada semana. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el Netflix de los…
 
En el artículo de hoy hablamos de las legumbres, sus beneficios y vemos si es posible comerlas todos los días. Spoiler: Por supuesto que sí Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es co…
 
En el episodio de esta semana hablamos de las frutas y de las verduras y vemos las razones y evidencia para comer este grupo de alimentos todos los días. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. …
 
En el podcast de esta semana tratamos el tema de las vitaminas y los minerales y vemos si es necesario o no suplementarse. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el Netflix de …
 
En el podcast de esta semana repasamos uno de los macronutrientes más polémicos y con más mitos: las grasas, sus propiedades y alimentos ricos en grasa. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. S…
 
En el podcast de esta semana tratamos el tema de las proteínas y sus tipos, las propiedades y funciones y vemos que alimentos contienen este macronutriente. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcas…
 
En el podcast de esta semana hablaremos de los hidratos de carbono, sus mitos más comunes, los diferentes tipos y los alimentos que los contienen. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storyte…
 
En este nuevo episodio del podcast vamos a hablar de aquellas bebidas saludables que solemos beber los que seguimos el movimiento Realfooding. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es…
 
En el episodio de esta semana exponemos porque el zumo de naranja no es ese alimento sano que nos habían contado y mucho más. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el Netflix …
 
En el podcast de esta semana os contamos cuantas comidas son necesarias hacer al día y todos los mitos en torno a esta cuestión. ¿Cuántas comidas hay que hacer al día? La respuesta universal sería: DEPENDE ? Muchas suscriptoras de Mi Menú Realfooding se sorprenden porque no ponemos 5 comidas. Prima más la calidad de los alimentos (Realfood) antes q…
 
En el episodio de esta semana del podcast hemos visto y analizado los diferentes factores que influyen en la pérdida de grasa. Antes de comenzar con el tema de hoy nos gustaría contaros y agradecer a Storytel, la plataforma de entretenimiento de streaming de audiolibros, e-books y podcasts, el patrocinio de este podcast. Storytel es como el Netflix…
 
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