최고 Lipo 팟캐스트 (2024)

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Effektive Sportarten mit Lipödem - Meine persönlichen Erfahrungen 15:23

4d ago15:23

15:23

In dieser Folge geht es um die effektivsten Sportarten für Frauen mit Lip- und Lymphödem! Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, welche Übungen deinen Muskelaufbau unterstützen, die Fettverbrennung ankurbeln, die Gelenke schonen, das Lymphsystem aktivieren und beim Gewichtsmanagement helfen. Erfahre, warum lange Ausdauereinheiten n…

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Schluss mit Verboten: Lipödemfreundliche Ernährung und gesunde Snacks 15:23

11d ago15:23

15:23

In dieser Folge gehe ich auf das Thema Ernährung ein. Eine gesunde Ernährung ist nicht immer gleich gesund, denn hier gehen die Ansichten oft stark auseinander. Da ich selbst an Lipödem leide, weiß ich, dass vor allem, Frauen, die an Lip-/Lymphödem leiden, besonders darauf achten sollten, dass die Ernährung auch auf die eigenen Bedürfnisse und Hera…

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Die heimlichen Dickmacher - Vermeide diese Fallen mit Lipödem! 21:21

18d ago21:21

21:21

In dieser Folge gehe ich auf einige heimlichen Dickmacher ein, die besonders bei Lip- und Lymphödem eine große Rolle in Sachen Gewichtsreduktion spielen. Ich spreche über alltägliche Fallen wie unbewusstes Naschen zwischendurch, die Tücken strikter Hungerkuren, die zu hohen Erwartungen an oft viel zu schnelle Abnehmerfolge, Essen aus Stress, die Au…

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Liposuktion - Zwischen Mut machen und Selbstzweifeln 45:34

25d ago45:34

45:34

Interview mit Lena Die Entscheidung für eine Liposuktion bei Lipödem ist oft nicht so einfach und es ist ein Weg vollen Höhen und Tiefen. Lena ist in dieser Folge zu Gast und erzählt ganz offen über ihre persönlichen Erlebnisse nach den Liposuktionen. So viel kann ich verraten, ihr Heilungsjahr steckt voller Herausforderungen. Lena teilt offen ihre…

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Diätmythen und Jojo-Effekt - Doppelte Herausforderung bei Lipödem 23:15

1M ago23:15

23:15

In dieser Folge geht es um Diätlügen und dem berüchtigten Jojo-Effekt, speziell im Zusammenhang mit Lip- und Lymphödem. Als erfahrene Ernährungs-, Abnehm- und Lifestylecoach für Frauen mit der Fettverteilungsstörungskrankheit Lipödem, teile ich meine umfangreichen Erfahrungen und Tipps, die vielen meiner Kundinnen geholfen haben, nicht nur erfolgre…

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Entscheidung für eine Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem 34:06

1M ago34:06

34:06

Erfahrungsbericht von Sabine In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt, aber selten offen diskutiert wird: die Hysterektomie bei Lip-/Lymphödem. Ich hatte das Vergnügen, Sabine zu interviewen, die aus persönlicher Erfahrung berichtet. Wir decken alle wichtigen Aspekte ab, von der Entscheidung für die Operation bis hin…

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EP6 | Guest: Stephen W. Porges, Ph.D., Founding Director of Traumatic Stress Research Consortium, Indiana University 39:05

1M ago39:05

39:05

Stephen W. Porges, Ph.D., a distinguished scientist at Indiana University where he is the Founding Director of the Traumatic Stress Research Consortium. He and Dr. Lipov discuss several topics that mostly center around the vagus nerve and the impact it can have on a person health.저자 Dr. Eugene Lipov

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Werde aktiv trotz Lipödem - Warum 'keine Zeit' keine Option ist 22:18

2M ago22:18

22:18

In dieser Folge spreche ich darüber, warum "keine Zeit" keine Ausrede mehr sein sollte, besonders wenn man, wie du und ich, an der Krankheit Lipödem leidet. Zeit ist ein kostbares Gut - keine Frage! Doch wenn es um unsere Gesundheit geht, müssen wir Prioritäten setzen. Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass Selbstmanagement und Bewegung nicht nur Te…

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Die Auswirkungen von zu wenigen Kalorien bei Lipödem - Aufklärung und Tipps 18:40

2M ago18:40

18:40

In dieser Folge geht es um ein Thema, das immer wieder zu großen Missverständnissen in der Lipödemcommunity führt. Es taucht regelmäßig auch während der Zusammenarbeit mit Coaching-Teilnehmerinnen auf, denn viele sind nach wie vor der Meinung, dass sie schneller abnehmen, je weniger sie essen. Die Verlockung möglichst schnell und viel abzunehmen is…

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So hat das Trampolin mein Leben mit Lipödem verändert 24:36

2M ago24:36

24:36

Da ich schon lange nichts mehr zum Thema bellicon veröffentlicht habe, ist es heute mal wieder so weit, nicht nur, weil es eine fette Rabattaktion von bellicon und mir gibt, sondern auch, weil ich in ein paar Tagen Geburtstag habe und der ein oder anderen Person da draußen eine Freude machen möchte. Du erfährst heute aber nicht nur etwas über die R…

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Gesunde und effektive Tipps für die Fastenzeit 22:44

2M ago22:44

22:44

In dieser Folge geht es um die Fastenzeit und wie man sie möglichst stressfrei gestalten kann und vor allem durchhält. Die traditionelle Fastenzeit dauert 40 Tage und dieses Jahr beginnt sie am 14.2.24 und endet am 30.3.24. Ich möchte dir ein paar gesunde und effektive Tipps verraten und gehe dabei auch auf die Vorteile vom Fasten ein. Denn nicht n…

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Puls im Blick: Effektives Training trotz Lipödem 23:50

2M ago23:50

23:50

In dieser Folge erfährst du, wie du deine Herzfrequenz effektiv für ein optimiertes Training bei Lipödem nutzen kannst. Du bekommst wertvolle Einblicke in die Bedeutung der Herzfrequenz, Tipps zur Messung und Anpassung deines Trainings, sowie spezifische Strategien für uns Lipödem-Betroffene. Erfahre, wie du die Intensität deines Workouts basierend…

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Wie dir ein Coaching bei Lipödem in jedem Stadium helfen kann 38:08

3M ago38:08

38:08

In dieser Folge ist die liebe Yvonne zu Gast, die ebenfalls an Lipödem leidet. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Online-Coachings und nimmt uns ein Stück auf ihrer Reise mit, die sie u.a. auch mit mir gemeinsam erlebt hat. Wir klären heute, warum ein Coaching für viele Betroffene nützlich sein kann. Dabei ist es vollkommen egal, ob du die Diagnose Lip…

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Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda - Teil 2: Bewegungs-Tipps bei Lipödem 30:46

3M ago30:46

30:46

In der vorigen Folge ging es hauptsächlich ums Thema Ayurveda und den Punkt Ernährung. In der zweiten Folge heute geht es um Bewegung und natürlich ist es kein Geheimnis, dass Bewegung bei Lipödem und Lymphödem eine wichtige Rolle spielt. Da Kathrin selbst an Lipödem und Lymphödem leidet, weiß sie ganz genau, welche Bewegung ihr guttut und was sie …

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EP 5 | Guest: Kateryna Turkevych, WeShield and UkraineFriends.org 34:01

3M ago34:01

34:01

Kateryna is Ukrainian who works with We Shield and Ukraine Friends, organizations that provide humanitarian help to front-line soldiers and civilians, in defense of Russia's unprovoked war with Ukraine. She is working with Dr. Lipov to provide mental health care to victims of trauma.저자 Dr. Eugene Lipov

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Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda - Teil 1: Ernährungs-Tipps bei Lipödem 39:47

3M ago39:47

39:47

Wie passt Lipödem und Ayurveda zusammen? Dieser Frage wollen Kathrin und ich heute auf den Grund gehen, denn sehr viele Dinge, die man aus dem Ayurvedischen kennt, können bei Frauen mit Lipödem positive Auswirkungen haben. In der ersten Folge von zwei Folgen “Ganzheitliches Wohlbefinden mit Ayurveda” geht es hauptsächlich um das Thema Ernährung. Me…

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Deinem Körper Liebe schenken - das #dubistgoldwert-Shooting 56:28

3M ago56:28

56:28

Das #dubistgoldwert-Shooting ist das etwas andere Fotoshooting, denn hier geht es ausschließlich um dich und deinen Körper, und zwar mit all seinen Facetten. Es ist ein Fotoshooting, ganz speziell für Frauen mit Lipödem. Die Gründerinnen Vanessa, Catrin und Isabelle sind heute meine Ehrengäste. Sie haben das Projekt des #dubistgoldwert-Shootings zu…

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2024 und Du: Dein stärkstes Jahr trotz Lipödem 18:48

4M ago18:48

18:48

In dieser Folge verrate ich dir, wie du trotz Lipödem motiviert und zielorientiert ins neue Jahr startest und 2024 so zu deinem stärksten Jahr machst. Wir alle haben gewisse Ziele für das neue Jahr und wahrscheinlich nicht nur dafür, sondern auch für unser Leben, unsere Gesundheit und die persönliche Zukunft. Ich erkläre dir, warum es so wichtig is…

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EP4 | Guest: Jen Satterly, CEO of All Secure Foundation & Virago / Author of Arsenal of Hope 37:52

4M ago37:52

37:52

An in-depth discussion with Jen Satterly, CEO of All Secure Foundation and Virago, a platform for educating and inspiring Special Operations spouses and families. Jen is also the author of Arsenal of Hope. Dr. Eugene Lipov discusses the need to change the name of PTSD to PTSI and various other topics related to PTSI, Trauma and Jen's Foundations.…

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Frohe Festtage mit Lipödem: Überlebensguide für die Weihnachtszeit 29:48

4M ago29:48

29:48

Überall liest und hört man von besinnlichen Tagen und einer stressfreien Weihnachtszeit, aber sieht die Realität oft nicht vollkommen anders aus? Mein Lipödem mag Stress überhaupt nicht und ich weiß nicht, wie es dir geht, aber an manchen Tagen würde ich am liebsten abhauen, wegfahren oder wegfliegen und erst im neuen Jahr frisch erholt und total e…

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Antibiotika - Anwendung, Wirkung und Wissenswertes bei Lipödem 56:30

5M ago56:30

56:30

Die Erkältungszeit hat viele von uns aktuell voll im Griff. Wer ein schwaches Immunsystem hat oder vielleicht noch die ein oder andere chronische Krankheit on top, der darf sich noch mehr in Acht nehmen. Wenn es uns dann erwischt hat, dann sind manche Ärzte oftmals sehr schnell in der Verabreichung von Antibiotika, was zur Folge haben kann, dass be…

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Was Männer wirklich von Frauen mit Lipödem denken 37:02

5M ago37:02

37:02

Ist das Lipödem wirklich der Grund, warum ich keinen Partner finde? Ist das Lipödem Schuld, dass mich keiner liebt? Ist es möglich trotz Lipödem, Kompression und Co. eine glückliche Beziehung zu führen? Viele Frauen fragen sich: Gibt es Männer, die Frauen lieben, die etwas mehr Gewicht haben oder sogar an Lipödem leiden? Fragen über Fragen und da i…

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Meine 1. Liposuktion an den Beinen - Fazit nach 3 Wochen 44:59

5M ago44:59

44:59

In dieser Folge möchte ich dich gerne in die Höhen und Tiefen 3 Wochen nach meiner 1. Liposuktion an den Beinen teil haben lassen. Warum ich mich schweren Herzens für diese Operation entschieden habe oder entscheiden musste, das hatte ich ja bereits in einer anderen Folge ausführlich bekannt gegeben und ich muss sagen, noch immer fühlt es sich für …

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Vom Mann zur Frau und die Rolle des Lipödems 35:53

5M ago35:53

35:53

Auf einer Lipödem-Veranstaltung durfte ich eine sehr interessante Frau kennenlernen. Josefin war aber nicht schon immer Josefin, denn sie war vor gut 10 Jahren noch äußerlich dem männlichen Geschlecht zuzuordnen. Richtig gelesen! Sie bezeichnet sie selbst als Frau mit Transhintergrund, denn schon in jungen Jahren war ihr klar, dass etwas mit ihr ni…

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Kompressionskleidung im Herbst: Was kombiniere ich wie?! 48:33

5M ago48:33

48:33

In dieser Folge ist die liebe Marlene Klima zu Gast, die selbst am Lipödem leidet und somit die täglichen Herausforderungen in Sachen Styling und Co. sehr gut kennt. Sie ist Stilberaterin & Make-up-Artist und macht schon lange richtig tollen Modecontent für die Seite FRAUENSACHE. Marlene spricht über Mode und Styling für Frauen mit Lipödem und auch…

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EP3 | Never Too Late | Guest: Dr. Frank Ochberg, Trauma Scinece Pioneer 33:26

6M ago33:26

33:26

Dr. Frank Ochberg is a psychiatrist, a pioneer in trauma science, an educator, and the editor of the first text on the treatment of post-traumatic stress disorder (PTSD). He is a graduate of Harvard and Johns Hopkins Medical School.저자 Dr. Eugene Lipov

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Novemberblues - Hilfe gegen das Stimmungstief im Herbst 22:00

6M ago22:00

22:00

Viele Menschen leiden an depressiven Phasen in der kalten Jahreszeit. Frauen, die an Lipödem leiden, müssen sich im Alltag so vielen Herausforderungen stellen, da ist es oft gar nicht so einfach immer gut gelaunt zu sein. Wenn dann noch Tage lang keine Sonne scheint, dann sinkt bei vielen die Laune gegen Null. Leider können wir das Wetter nicht gro…

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Mobbing und Bodyshaming mit Lipödem 52:14

6M ago52:14

52:14

Frauen mit Lipödem haben es nicht leicht, zum einen ist die Krankheit an sich eine Herausforderung, aber auch der Umgang mit und von Mitmenschen ist oft nicht unbedingt einfach. Das Thema Mobbing, insbesondere Bodyshaming, ist vielen Frauen mit Lipödem bekannt und nicht wenige leiden massiv unter absichtlichen, gezielten und wiederholten Angriffen …

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EP2 | Hope is Huge | Guest: Devon Larratt 38:11

6M ago38:11

38:11

PROLOGUE: At certain points during this episode, you will learn about a movement to change the name associated with (and the way we think about) post-traumatic stress disorder — from PTSD to PTSI, from a diagnosis of a “disorder” to an “injury” model. The change would ultimately save so many lives and you could help effect that change. I invite you…

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Von Vorurteilen, Neid und Akzeptanz: 46:12

6M ago46:12

46:12

Jedes Lipödem ist individuell Trotz Lipödem sind wir alle individuell und sollten uns niemals mit anderen Betroffenen vergleichen. Das wissen wir Frauen, dennoch ist es manchmal gar nicht so einfach, sich eben NICHT zu vergleichen und die Schwelle hin zu Neid und Vorurteilen ist ziemlich klein. Vielleicht geht es dir auch hin und wieder so und du v…

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Wandern mit Lipödem und Kompression 37:08

6M ago37:08

37:08

Mit diesen Tipps überwindest du jeden Berg Die liebe Inga wandert für ihr Leben gerne und auch die Diagnose Lipödem hindert sie nicht daran, die Welt in Wanderschuhen und Kompression zu erkunden. Inga erzählt, wie sie überhaupt zum Wandern kam und warum es für sie unheimlich wichtig ist, die Kompression dabei zu tragen. Gerade bei Lipödem ist es ei…

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EP1 | A Coolness Over My Heart | Guest: Brian Leblanc 11:34

7M ago11:34

11:34

Joining Dr. Lipov for Episode 1 is Brian Leblanc, a resident of Ottawa, Canada, where he lives with his spouse and two children. Brian is embarking on a new chapter in his life, as he transitions out of a 32-year career in the Canadian Armed Forces (CAF) — the last 24 years within the Canadian Special Operations Forces Command (CANSOFCOM). Over the…

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Liposuktion bei Lipödem an den Beinen 23:25

7M ago23:25

23:25

Die Entscheidung Viele haben mich immer wieder gefragt, wie es jetzt nach den Armen weiter geht und wann oder ob ich vorhabe, die Beine auch operieren zu lassen. Das Lipödem macht einem das Leben nicht leicht, das wissen Betroffene und gleichzeitig sollte man sich die Sache mit der Liposuktion immer gut überlegen und keine voreilige Entscheidung tr…

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Warum das Mindset vor einer Operation zu 100% stimmen muss 46:06

7M ago46:06

46:06

Interview mit Torsten Prix Mindset, was ist das eigentlich und warum spielt das Mindset so eine große, sogar sehr entscheidende Rolle vor Operationen? Das möchte ich heute in dieser neuen Episode mit meinem Interviewgast, Torsten Prix, klären. Vollkommen egal, ob es eine Liposuktion aufgrund der Diagnose Lipödem ist oder ob es sich um Straffungs- o…

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Rechtfertigung und Respekt in der Community 42:36

7M ago42:36

42:36

Lara und ich sprechen heute über Rechtfertigung und Respekt. Gerade Frauen mit Lipödem haben es nicht immer einfach im Leben und auf Social Media gibt es viele Menschen, die mit ihren Worten oft sehr verletzen können. Den wenigsten ist das allerdings wirklich bewusst. Aber was genau ist eigentlich Respekt? Was erwarten wir von anderen und wie sollt…

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Antientzündliche Ernährung bei Lipödem 28:10

7M ago28:10

28:10

Das Lipödem geht oft mit Entzündungen im Körper einher. Nicht selten merken Betroffene gar nicht, dass vor allem sogenannte stillen Entzündungen einiges im Organismus beeinflussen. Welche Symptome beispielsweise auf Entzündungen im Körper hinweisen und was du tun kannst, um diese wieder in Griff zu bekommen, darüber möchte ich heute sprechen. Mir l…

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Sport vor und nach der Liposuktion 45:19

8M ago45:19

45:19

Erfahrungsbericht von Lena Wie wichtig ausreichend Bewegung und die richtige Ernährung bei Lipödem sind, das muss ich wohl nicht erwähnen. Gerade, wenn man sich für eine Liposuktion entscheidet, sollte eine solide Basis geschaffen werden, denn ein operativer Eingriff ist eine große Veränderung für den Körper. Vor allem optisch ist plötzlich alles a…

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Lipödem – Darüber freuen sich deine Beine 26:09

8M ago26:09

26:09

Wer an Lipödem leidet, der weiß, dass die Beine eigentlich weitaus mehr Aufmerksamkeit brauchen, als wir sie ihnen geben. Vor allem im Sommer sind die Beschwerden in den Beinen oftmals deutlich stärker. In dieser Folge möchte ich dir erklären, warum unsere Lipödembeine an warmen Tagen wesentlich mehr schmerzen und vor allen Dingen, mit welchen Maßn…

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Interview zur curaflow-App - für starke Frauen mit Lymphödem und Lipödem 23:38

8M ago23:38

23:38

In dieser Aufnahme konnte ich den Hersteller Bauerfeind AG für ein exklusives Interview gewinnen. Ich spreche mit Tina Krahn, die bei Bauerfeind als Leiterin Produktmanagement Lymphologie fungiert, über die curaflow App. Die App richtet sich sowohl an Personen mit Lymphödem als auch mit Lipödem und ist der perfekte Motivator für deine Therapie und …

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Lipödem und Partnerschaft 57:43

8M ago57:43

57:43

Das Leben mit Lipödem macht es einem nicht immer leicht und wenn man dann auch noch unter Selbstzweifel oder mangelndem Selbstbewusstsein leidet, dann sind so Sachen wie Liebe, Sex und Zärtlichkeiten für viele Betroffene ein absolutes Tabuthema. Immer wieder lerne ich Frauen kennen, die mir erzählen, dass sie aufgrund ihres Lipödems keinen Partner/…

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Abnehmfrust bei Lipödem - Gründe, die dich am Abnehmen hindern 25:32

9M ago25:32

25:32

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Abnehmen mit Lipödem nicht leicht ist und manchmal würde man am liebsten alles hinschmeißen und sich verkriechen, weil es einfach nicht funktioniert oder so klappt, wie man sich das wünscht! Ich kenne das! Ich hatte selbst ein Höchstgewicht von 110 kg und ich weiß sehr gut, wie es mir damit ging und vor allen Di…

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Abkühlung von innen - Diese Lebensmittel sind an heißen Tagen mit Lipödem sinnvoll 25:34

9M ago25:34

25:34

Heiße Sommertage sind gerade für Frauen mit Lip- und/oder Lymphödem eine besondere Herausforderung. Ich fühle mit dir!! An sehr warmen Tagen leiden nicht nur die Beine unter der Hitze, sondern man fühlt sich allgemein ein bisschen “neben der Spur”, nicht wahr?! Aus diesem Grund möchte ich dir verraten, was du ernährungstechnisch tun kannst, um nich…

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6 Monate nach Arm-Liposuktion inkl. Hautstraffung - Stand aktuell 44:51

9M ago44:51

44:51

Vor gut einem halben Jahr entschied ich mich meine “Flügel stutzen” zu lassen und habe meine Lipödemarme absaugen und zeitlich chirurgisch straffen lassen. Du darfst wissen, dass das Lipödem und die überschüssige Haut, die durch die Gewichtsabnahme von über 30 kg an den Armen übrigblieb, haben mich schon sehr lange beschäftigt. Seit meiner Arm-OP h…

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Sport lieben lernen - Meine persönlichen Erfahrungen und Auswirkungen aufs Lipödem 31:51

9M ago31:51

31:51

Für viele Frauen ist Sport mit Lipödem die reinste Qual, denn oft leiden Betroffene unter stechenden, schmerzenden und schweren Beinen. Sport wird als Qual gesehen und wenn überhaupt nur gemacht, um Gewicht zu verlieren. DAS MUSS NICHT SEIN! Sport sollte nicht negativ behaftet sein, denn Bewegung darf Spaß machen. Und wenn wir ehrlich zu uns sind, …

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Lipödem: So überwindest du deine Selbstzweifel 31:43

9M ago31:43

31:43

Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kennen das Gefühl von Selbstzweifel. Was aber sind denn Selbstzweifel, wo kommen sie her und wie kann ich meine Selbstzweifel überwinden?! Genau darum geht es in der heutigen Folge, denn das Thema Selbstzweifel im Zusammenhang mit Lipödem und Übergewicht begegnet mir täglich. Zum einen in der Zusammenarbeit mit …

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Urlaub auf Mallorca - Meine besten Tipps im Urlaub mit Lipödem 34:03

10M ago34:03

34:03

Dieses Jahr ging es auf Mallorca in den Urlaub und dort sind die Herausforderungen mit Lipödem ein bisschen anders als in Ägypten, wo mein Partner und ich 2022 Urlaub machten. Falls du die Folge noch nicht kennst, dann kannst du hier gerne mal reinschauen, dort verrate ich dir nicht nur, wie mein Urlaub am Roten Meer war, sondern auch, welche Vorbe…

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Raus aus dem Hamsterrad - Mehr Lebensfreude mit Lipödem 40:29

10M ago40:29

40:29

Viele Frauen, die an Lipödem leiden oder die Diagnose Lipödem erhalten, sind erst einmal geschockt und wissen nicht, wie es weiter gehen soll. Manche verdrängen die Krankheit erst einmal und wollen es nicht wahrhaben. Und hey, lass dir gesagt sein, wenn es dir momentan so geht, dann darfst du wissen, du bist nicht allein! Christiane hatte auch erst…

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Kneipptherapie: Erfahrungen mit Lipödem 52:36

10M ago52:36

52:36

Wasser wird nicht nur als Lebenselixier bezeichnet, für viele Frauen mit Lipödem ist es genauso wertvoll, wie es für Sebastian Kneipp war. Wasser hat eine ganz besondere Wirkung auf unsere Gesundheit und durch die vielen verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten, schaffen sich viele Frauen, die an Lipödem leiden, große Erleichterung. z. B. durch Wasser…

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Schnell und gesund kochen im stressigen Alltag mit Lipödem 28:29

10M ago28:29

28:29

Das Leben mit Lipödem ist oft eine absolute Herausforderung. Die Tage sind vollgepackt. Neben der Familie, dem Partner oder auch der Arbeit ist da noch der Termin zur manuellen Lymphdrainage oder zum Vermessen einer neuen Kompression, dann sollte ja auch noch ausreichend Bewegung in den Tag integriert werden und Stress sollte gleichzeitig reduziert…

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Absetzen der Pille - Worauf achten, wie unterstützen und welche Alternativen gibt es 1:01:28

11M ago1:01:28

1:01:28

In der ersten Folge letzte Woche ging es um die Pille und deren Auswirkungen. In dieser, der zweiten Folge, geht es um Alternativen zur Pille. Es geht aber auch, um das Absetzen der Pille und worauf du achten solltest. Alice verrät ein paar wichtige Details auch in Sachen Ernährung und Bewegung und natürlich auch, warum es so unglaublich wichtig is…

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