[위드 코로나 시대 면역력 높이는 건강관리법] 면역 습관 책읽어주는여자 오디오북 Korea Reading Books

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《면역 습관》

이병욱 지음│비타북스

☞ 책정보 https://book.naver.com/bookdb/book_detail.naver?bid=20910734

00:00 북리뷰

02:33 본문 시작(배경음악 없음)

39:21 본문 같은 내용 (배경음악 있음)

코로나19 팬데믹으로 인해 바이러스 감염에 대한 불안이 전국민 70% 이상 백신 접종으로 조금은 완화되며 단계적 일상회복에 접어들고 있는데요. 전문가들은 이제 코로나 이전의 생활로는 돌아갈 수 없다고 말하고 있습니다. 결국 우리는 코로나와 싸우며 내 몸을 지키기 위해 면역력을 높이는 방법이 중요한 것입니다.

이 책의 저자 이병욱 박사는 면역과 바이러스의 관계를 제대로 이해하면 감염증을 대비할 유일한 길이 보인다고 말합니다. 그러기 위해 저자는 일상 속 습관변화를 강조하며 개인의 신체, 영양, 감정 면역상태를 점검하여 최적의 면역 상태를 구축하고 유지하는 것이 중요하다고 말하며, 면역력을 세가지로 구분하여 알려줍니다.

첫째, 해부학적 면역력 : 후천 면역은 태어난 이후 환경에 적응하면서 획득한 면역 체계를 의미하며, 일상의 리듬 유지, 운동, 식사법 등이 해부학적 면역력과 관련이 깊습니다.

둘째, 감정 면역력 : 스트레스의 정의를 의학적으로 설명하고 이를 해소할 다양할 방법을 제시합니다.

셋째, 사회 면역력 : 오염된 환경, 배기가스, 환경 호르몬 심지어 부정적 뉴스등, 사회적 스트레스에 대처하는 방법을 알려줍니다.

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