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Stephen Carter에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Stephen Carter 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
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How to do Diaphragmatic Breathing the Right Way

15:01
 
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Manage episode 293352925 series 2167965
Stephen Carter에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Stephen Carter 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.
By the end of this episode, you'll know:
- How to do diaphragmatic breathing the right way;
- How long you should do diaphragmatic breath work to achieve specific results; and,
- How to use diaphragmatic breathing as a meditative practice without having to learn Mindfulness or Mantra meditation practices.
Timestamps:
00:00 - Episode intro and what you will learn;
00:56 - Show and host info;
01:48 - Why we don't breathe properly;
03:03 - Rediscover how to breathe properly;
05:59 - One hand on solar plexus, one hand on upper chest;
10:29 - Notice how calmer you feel;
12:12 - How long do you need to breathe diaphragmatic to benefit?;
13:41 - Invitation to subscribe / follow and share episode;
14:02 - Info about Stress Solutions LLC, how to contact host, and listen to previous episodes.
—-
Host: Stephen Carter, CEO, Stress Solutions, LLC. Website: https://www.EFT-MD.com;
Contact email: CarterMethod@gmail.com;
Listen to previous episodes of Easy Stress Cures: www.MindOverStress.us;

Technical Info:
Recording and first edits DAW: Audacity.
Final edits and rendering DAW: Hindenburg Journalist Pro;
Effects: 2 de-essers; click removal; generic voice profile.
Microphone: Neat King Bee.
Key Words:
diaphragmatic breathing, stress, relaxation response, breath work, breath, calm, relax, relaxation, mindfulness, mantra, Stress Solutions,
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103 에피소드

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- How long you should do diaphragmatic breath work to achieve specific results; and,
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Contact email: CarterMethod@gmail.com;
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Recording and first edits DAW: Audacity.
Final edits and rendering DAW: Hindenburg Journalist Pro;
Effects: 2 de-essers; click removal; generic voice profile.
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