Traverser les fêtes de fin d’année sans ruiner nos efforts — La Minute Perf #8

Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Est-il possible de passer les fêtes de fin d’année sans prendre de poids et sans ruiner nos efforts et notre entraînement ? C’est notre discussion de la semaine avec Laure.

Les fêtes de fin d’année sont un moment un peu délicat pour certains. ll y a la famille, les repas, le chocolat, les tentations… mais peut-être êtes vous en même temps dans le début d’une préparation pour un marathon de printemps où avez-vous une couse en début d’année. Alors comment faire ?

L’idée c’est de vous aider à en profiter sans vous priver des moments festifs, des bons repas mais tout en se posant la question de l’impact, réel ou supposé, sur notre poids, notre forme et notre entraînement.

Avec Laure nous envisageons donc quelques stratégies pour cette période et comment gérer notamment la glycémie. Non on ne va pas vous dire d’amener vous boîte repas au réveillon. Mais sans surprise on va vous dire de bouger. Et aussi de vous lâcher un peu la grappe. C’est parti !

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Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.

La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.

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