BOX BREATH Feel To Heal Breathwork podcast

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Fitness Alternative Health Traci Mahan

Traci Mahan에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Traci Mahan 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

Feel to Heal Breathwork « »
BOX BREATH

1+ y ago 10:02

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Slowing down to count and breathe has a calming effect in your brain and body.

Box breathing is used to calm an over anxious mind, and notice clarity after.

Box breath counting is also helpful to use to fall asleep, as you count you retrain your brain to slow down too.

Inhale through your nose, and exhale out of your mouth with a little more effort than normal. Placing one hand on your belly just above your navel and breath with your diaphragm to activate your parasympathetic system.

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/feeltohealcoaching/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/feeltohealcoaching/support

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#Fitness #Alternative Health #Traci Mahan

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published 1+ y ago

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