#77 The 7 Types Of Rest You Need To Restore And Replenish Happy Hormones podcast

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Fitness Nicki Williams

Nicki Williams에서 제공하는 콘텐츠입니다. 에피소드, 그래픽, 팟캐스트 설명을 포함한 모든 팟캐스트 콘텐츠는 Nicki Williams 또는 해당 팟캐스트 플랫폼 파트너가 직접 업로드하고 제공합니다. 누군가가 귀하의 허락 없이 귀하의 저작물을 사용하고 있다고 생각되는 경우 여기에 설명된 절차를 따르실 수 있습니다 https://ko.player.fm/legal.

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#77 The 7 Types of Rest You Need To Restore and Replenish

3y ago 7:28

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With our adrenals taking a bashing these days, we need to prioritise our rest and relaxation. But what does rest mean to you? Lying on the sofa watching Netflix?
Well according to Dr Saundra Dalton-Smith, "many of us are suffering from a rest deficit, because we do not understand the power of rest....The result is a culture of high achieving, high producing, chronically tired, burned out individuals".
According to Saundra, sleep isn't the same as rest. We need other types of rest to feel fully restored. These are physical, mental, social, creative, emotional, spiritual and sensory rest.
If you'd like help with your adrenal and other hormonal health, do contact us for more info on how we can help; www.happyhormonesforlife.com/contact

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With our adrenals taking a bashing these days, we need to prioritise our rest and relaxation. But what does rest mean to you? Lying on the sofa watching Netflix?
Well according to Dr Saundra Dalton-Smith, "many of us are suffering from a rest deficit, because we do not understand the power of rest....The result is a culture of high achieving, high producing, chronically tired, burned out individuals".
According to Saundra, sleep isn't the same as rest. We need other types of rest to feel fully restored. These are physical, mental, social, creative, emotional, spiritual and sensory rest.
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